[回答] 深海鱼里面有一种虾青素，可以抗击自由基，吃这个不错，再就是一些新鲜水果中含有多种维生素都可以促进代谢，延缓衰老。蜂蜜，含有多种维生素和氨基酸成分，抗击氧化，抗衰老。

[回答] 在饮食上，可以多吃一些还有雌激素的食物，例如大豆，豆制品，蜂蜜，蜂王浆，猕猴桃，草莓，柚子等。新鲜的蔬菜水果都能补充果胶，能起到抗衰老的作用。如果想补充雌激素，一定在医生指导下用药，避免私自用药。

[回答] 四十岁的女人吃虾、瘦肉、鱼等动物性食物，还有鸡蛋，另外还有坚果当中的核桃、开心果、榛子、瓜子，植物性食物当中的大豆，都能够补充到体内优质的蛋白质。当体内的优质蛋白质丰富的时候，对于抗衰老的积极作用就能够很快的发挥出来。

[回答] 女人如果要想抗衰老，就从卵巢功能着手，如果卵巢功能好了，那么衰老就会延后。在日常生活中就要保持良好的作息时间，不晚睡，不抽烟，不喝酒，生活要规律，而且心态要乐观。不要擅自吃一些所谓的保养卵巢的药物。在饮食上给予调理，比如多喝新鲜豆浆，多吃花生酱、洋葱，并且喝少量红酒，这样可以使卵巢功能更好一些，延缓卵巢的衰老。

[回答] 吃葡萄不仅能够起到抗衰老的功效，而且还可以有效的补充身体中的铁质，对于贫血的女性是很好的食物。吃黄瓜也能够起到抗衰老的功效，不仅能够起到保湿的效果，而且还可以清除体内的垃圾，还可以多吃一些橄榄，具有很好的抗氧化作用，也能够有效的起到抗衰老的效果。

[回答] 女性平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄猕猴桃，樱桃，苹果，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，补气养血，增强皮肤的弹性。

[回答] 可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，补气养血，增强皮肤的弹性。蜂蜜是一种非常滋补的营养食物，可以使皮肤变得细嫩有光泽。大豆中所含有的维生素e可以抑制皮肤老化。

[回答] 没有做好平时的护理措施，很容易导致皮肤出现衰老的情况，发生在平时的饮食上，可进行调理，比如可多吃一些维生素C的水果，像芒果猕猴桃这一类的食物，对于抗衰老都有非常不错的效果。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

[回答] 运动有利于身体安康，在空闲时刻做一些抗变老运动关于美白抗变老作用非常好。抗变老运动关于通常运动量不需求太大。像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。

[回答] 女人40养生的话，每天可以适当的吃一些蛋白类的食物，比如说可以适当的吃一些海鲜或者是鱼类，也可以适当的吃一些牛奶，适当的吃这些食物的话，有利于皮肤的保养，这段时间一定要减少吃一些有你想的时候，女人到四十岁的时候，衰老的速度是十分快的。