来月经可以喝玫瑰水，玫瑰水中含有大量的营养物质。经期女性自身免疫力降低，玫瑰水中含有大量的维生素C和氨基酸，可帮助经期女性美容养颜，美白肌肤，也可以提高免疫力。经期女性流失大量的血，玫瑰水中的铁、钙、钾、镁元素含量丰富，可以预防经期缺铁性贫血和骨质疏松，也可以给经期女性随时补充能量。经期饮食要特别注意，合理膳食，均衡营养，适度为宜。