[回答] 睡眠不好的老年人可以选择安神补脑液或者是谷维素，也可以选择维生素b1来进行调理身体，在选择药物的时候一定要听从专业医生的指导，不可以盲目的选择药物。在平时睡觉之前尽量不要喝太多的浓茶或者是咖啡，要避免抽烟或者是喝酒，可以喝一杯热牛奶。

[回答] 晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。

[回答] 睡前口服一些药物。10点以后再睡，睡5-6个小时即可。有的老年人可能由于患脑血管病，有睡颠倒的情况，白天家属多陪伴，尽量不让病人睡，慢慢的把作息时间调整到晚上睡眠，白天活动。

[回答] 老年人睡眠不好，可以在医生指导下使用安神补脑液方法来进行治疗，可以起到安抚神经促进睡眠效果，也可以在晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，也可以帮助睡眠，可能是精神压力过大引起，或者是因为太劳累原因所引起，一定要多注意休息，不要过度劳累，而且还要多去户外做一些有氧运动。

[回答] 对于睡眠不好的人要在饮食上做出适当的调整，主食要以杂粮饭为主，在精白米中加入一些杂粮杂豆，可以增加维生素B族以及谷维素的摄入，对促进睡眠是很有帮助的。每天晚上睡前半小时可以喝200ml左右的牛奶，具有安抚神经的作用。

[回答] 出现睡眠不好的状况，应该要注意保持良好的睡眠机制，白天不要睡得太长，晚上创造对睡眠有利的环境，睡前泡澡、洗脚，注意保证舒适的床垫，上床立刻入睡，不要做与睡眠无关的事情，白天适当做体育锻炼。

[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重，需要去医院进行治疗，必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以喝温牛奶促进睡眠。

[回答] 生理性睡眠不好，可以进行生活方式调控，减少电子器械使用时间，适当的户外体育活动，减少兴奋性食物的摄入。病理性的睡眠不好，通常继发于神经系统疾病或者全身性疾病，需要在生活方式调整基础上对原发病进行治疗。

[回答] 平时一定要注意尽量的缓解精神压力。因为大部分的失眠都是由于压力过大所引起的，必要的时候也可以选择通过药来治疗，如果不及时治疗慢慢失眠就会变成慢性失眠会给治疗增加难度平时一定要注意保持身心放松学会调节情绪使情绪稳定，睡觉前最好不要看手机。

[回答] 老年人睡眠差要养成良好的睡眠卫生习惯，不要养成熬夜的习惯，白天尽量睡眠时间不要超过一小时。白天可以做一些有助于睡眠的体操活动等。