[回答] 可以食用豆制品，比如豆腐脑、豆腐、豆浆、其他的豆制品。可以选择蛋、奶、肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、动物的内脏，还有兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类和奶制品。

[回答] 可以考虑喝老姜红糖水，或者山楂桂皮红枣汤，有助于改善。经期要注意保暖，避免受凉，热敷小肚子，有助于经血液顺畅排出，减少停留在子宫、阴道里面的时间，可以改善月经颜色发黑的情况。

[回答] 通过吃枸杞等补血的食物，能够有效的达到调理月经的目的。月经不调主要是由于内分泌失调而引起的，因此在日常生活中应该尽量的避免熬夜，否则的话，会导致月经出现失调的情况。

[回答] 调理月经可以用激素进行调理或者是服用中药进行调理，食疗方面，调理月经可以喝一些红糖水，促进血液循环，可以喝一些健脾养胃的粥，如红枣莲子粥等。

[回答] 食物中大豆及豆制品类物质含有大豆异黄酮，含有丰富的植物雌激素，食用后可以提高人体内雌激素的水平，让子宫内膜有更好的增殖及分泌，让女性月经周期更规律，起到调理月经的作用。

[回答] 女性在月经过后应该加强营养，补充身体的营养元素，要多吃富含蛋白质和铁元素的肉类，比如羊肉、鱼肉、鸡肉，这些含铁量都非常高，而且蛋白质也非常丰富，不仅营养价值高，而且对身体的恢复非常好。

[回答] 月经期延长、淋漓不尽，可能是黄体功能异常引起的症状，应该根据激素水平的检查结果，使用口服避孕药或者口服促性腺激素治疗。黄体功能异常属于功能失调性子宫出血的一种，一般月经延长是黄体萎缩不全、子宫内膜不规则脱落的典型表现。在月经周期中，有正常的排卵和卵泡发育，但是黄体的萎缩过程相对延长，导致子宫内膜失去了孕激素支持，引起不规则脱落。患者表现为月经经期延长，长达9-10天或者更长。也有可能出现月经结束后，又出现淋漓出血的症状，除了使用上述药物调整，还可以使用适量的止血药和补铁、补血的药物预防贫血。

[回答] 如果月经量少于20ml为月经过少。月经量少，考虑可能是气血不足或者有瘀阻，因此可以食物调理或者是药物调理。饮食方面，可以多补充一些有营养的鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品等食物。

[回答] 月经量少可能是雌激素水平较低引起的，雌激素水平低，会影响子宫内膜的增生，使子宫内膜比较薄，所以月经量会较少。可以吃豆类食品或者坚果类食品补充内膜；因为月经量少发展到后期可能会导致停经，所以建议尽早治疗。

[回答] 月经不正常可以吃豆浆蜂蜜等食物调理，月经周期一般是跟劳累精神紧张环境改变，卵巢功能不好有关系，提前或错后一周都属于正常的，建议把月经史说清楚，看是否需要调理。建议平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，要适当减肥，过度肥胖是影响卵巢功能的。