[回答] 腰椎间盘突出症的只要不是特别严重，都是可以做一些运动的。例如徒步、慢跑、广场舞、不负重的爬山、不需要直接对抗的球类运动等都是可以的。

[回答] 腰椎间盘突出还是可以上班的，但是工作量和体力劳动不宜过大，由于在干活过程中很容易使腰部受到二次损害，会让腰椎间盘突出更加严重。

[回答] 腰椎间盘突出可以做牵引治疗。患者也可以选择针灸和按摩的方式来达到治疗的目的，治疗期间一定要避免拿重物和弯腰的动作，如果没有明显的治疗效果，也可以选择手术的方式来进行治疗，日常生活中可以睡硬板床，因为硬板床能使身体肌肉充分的放松，加快康复的脚步。

[回答] 患有腰椎间盘突出症是完全可以做俯卧撑的，只要不是在腰椎间盘突出的急性发作期，就不需要有什么忌讳。俯卧撑本身需要腰腹挺直，所以核心力量是自然收紧的，对腰椎间盘的压力非常小，除非是腰椎间盘突出的急性发作期，因为疼痛较重，神经根水肿较重，所以不适合做俯卧撑。

[回答] 腰间盘突出症分为病发期恢复期和康复期。病发期间主要是以休息躺着贴敷药物为主。这期间不能做任何运动，也不能做任何锻炼，包括按摩也是禁止的。

[回答] 不要做仰卧起坐，因为仰卧起坐它是使劲弯腰的。反而会加重椎间盘的突出，这个动作不主张做。鼓励病人做一些小燕飞，做一些五点支撑法，甚至更简单的一些方法，就是做一些单杠的牵引，这样也能使椎间盘回位。

[回答] 腰椎间盘突出手术后3周-5周才能工作。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

[回答] 腰椎间盘突出可以做小燕飞。在腰椎间盘突出的非发作期，是要多做腰部肌肉的功能锻炼的，小燕飞或者山羊挺身等动作，增强腰部的肌肉锻炼，会使腰部肌肉有明显改善，从而提高腰椎的稳定性，从而使腰椎间盘突出的复发几率明显下降。

[回答] 腰椎间盘突出症不能做的运动就是使腰椎负重过多的运动，比如平时可以坐着，但是一定要端正坐姿，不能弯腰含胸的坐着。在日常活动中尽量避免弯腰持重，并非不可以弯腰负重。最重要的是不能在弯腰负重的时候使腰椎弯曲，腰椎一旦前屈之后，就会使腰部负重过大，负重过大之后就会压迫腰椎间盘，导致腰椎间盘突出加重。

[回答] 腰椎间盘突出最好不要做扭腰运动，在运动的时候也要控制好力度防止加重病情，可以经常倒推着走或者小燕飞的运动，能够缓解腰间盘突出。腰间盘突出患者要注意腰部的保暖防止皱纹，不要弯腰提重物可能会加重病情，可以使用牵引的方法来进行治疗。