[回答] 用深呼吸放松训练法，将注意力关注的呼吸上，特别是吸气、呼气的过程中。随着气流的运动方向，将注意力集中于此，此时人能够体验到轻松的感觉。

[回答] 做自己最感兴趣的事情，做好积极的自我暗示，听音乐，音乐可以让人心情放松，适量的运动，不仅可以锻炼身体，也能够让人们缓解焦虑的情绪。

[回答] 心理紧张是不需要吃药的。最好是通过自我调理的方法来进行缓解，也是可以得到改善的，平时一定要多注意调节自己的情绪，嗯，放松心情，不要过度的劳累，每天保持一个充足睡眠，一定要静养一段时间，每天保持一个情绪稳定的症状，千万不要过度的焦虑，每天晚上睡觉之前一定要喝一杯纯牛奶，可以帮助改善睡眠的质量。

[回答] 可以服用药物，大多是由于交感神经兴奋性增强，神经调节比较敏感导致，与个人的心理素质有一定的关系。疾病因素可能与植物神经调节紊乱、甲状腺功能亢进、心脏病等有关。如果经常出现，可以到医院做个心电图、甲状腺功能检查看看。

[回答] 心里老是紧张、害怕、心慌，在精神心理科比较常见于焦虑症。焦虑症的主要表现，精神焦虑。出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、强迫，表现为杞人忧天。患者出现自主神经功能障碍，如出现头晕、头痛、头皮发麻、颈部不适感、咽部梗阻感不适感以及气促、呼吸困难、心慌、心悸、胸闷、气短、心跳加快、胃、肠不适症状、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、出汗、忽冷、忽热等临床表现。

[回答] 心里紧张吃可以适当的用一些安神补脑液的药物来进行治疗，或者也可以用一些安定的药物来进行治疗。幸运体能跟自身心理方面也是有一定关系的，这种情况也属于人类的一种正常的防御情况，每一个人都会出现精神紧张的情况，所以精神紧张，往往我们会处于应急事件的时候的一种预警。

[回答] 心里老是紧张害怕心慌是一种比较常见的表现，它可能是一种焦虑现象，轻度的焦虑是焦虑的状态，患者会表现为容易紧张、担心、担忧，身体上会心慌胸闷、口干、坐立不安甚至出虚汗等，严重的影响到他的生活和工作的可能是焦虑症。

[回答] 考驾照心里紧张恐惧吃镇静的药物，并且还可以采取谷维素的药物进行缓解。如果在考驾照的时候，心里出现了紧张恐惧的情况，很有可能是因为害怕自己考不好的原因，所以平时一定要对自己保持很大的信心，避免情绪过于紧张，并且在进考场之前还要做一些深呼吸。

[回答] 因为性格或者受刺激或者自身存在焦虑。容易焦虑的人易紧张，要查找原因，排除长期压力大引起精神、心理方面的问题。有精神病症状的病人容易紧张，可会有幻觉、妄想。

[回答] 焦虑症容易紧张心慌说不出话，可以采取抗焦虑的药物进行治疗，并且还可以选择心理疗法治疗，如果患上了焦虑症，通常会出现注意力不集中的情况，并且还会出现心神不宁的情况。焦虑症很有可能是因为心理素质比较差的原因，还有可能是对自己要求比较高的原因。