[回答] 抬头动作，平时可多做抬头动作，包括仰视以及向后看等，适当做些放风筝等运动，可锻炼颈部、肩部肌肉；米字运动，通过头部按照“米”字轨迹运动及适当的旋转进行锻炼。另外，锻炼时背部要坚挺，身姿要正确，避免加重颈部负担，颈椎病避免过度低头，导致椎间盘向后突出。

[回答] 颈肩综合症主要是颈部，肩部，甚至上臂、肘关节部位发生酸痛乏力，甚至功能障碍等表现。称为颈肩综合症，颈肩综合症其实根源在于颈肩部肌肉的劳损，另外颈椎病也是颈肩综合症的表现，颈椎病神经压迫后会导致颈椎走形的神经出现疼痛，从而导致肩部上臂的不适。

[回答] 颈肩综合症可以利用中医进行局部按摩来进行治疗。主要是通过按摩的方法来打开关节的活动度，日常也可以自己适当的做一些运动，也可以有效的缓解症状。患者也可以利用针灸来进行治疗，也可以有效的缓解颈肩综合症状。一定要注意患处的保暖，避免受风着凉。

[回答] 比如颈部酸痛、僵硬、麻木，以及伴有相应侧肢体的麻木，尤其是肩部或者手臂麻木、疼痛等。但因为有颈椎病的情况下，肩部有可能会导致不敢活动或者活动受限，而出现肩周广泛的软组织粘连，以及肩部稍微运动之后，会有疼痛的症状。

[回答] 颈肩综合征通常有颈部、肩部、肩背部疼痛，是神经根型颈椎病的常常见表现。临床上大部分颈肩综合征患者主要症状是颈痛、肩背痛，但也可以不局限于颈肩痛，有时伴发头枕痛，上肢痛。

[回答] 颈肩按摩方法是采用按法、捏法、抚摸法、推揉法等基础手法，对颈项部痉挛、僵硬的肌肉进行充分的放松，促进局部的血液循环，以减轻对疼痛的应激。

[回答] 肩周炎可以做一些简单的自我按摩，用右手反复揉捏左肩肌肉，再用左手揉捏右肩的肌肉，两侧可以交替进行，重复几次后，再做仰头扩胸运动，就会感觉肩颈部特别的舒服，每天可以多做几次。

[回答] 强直性脊柱炎锻炼的时候尽量避免负重。而且最好不要长期保持同一个姿势，在锻炼的时候可以做一些有氧的运动，而且在睡觉的时候最好不要睡软床，如果疼痛情况严重的时候，可以采用热水泡澡的方式，能够有效的缓解，并且在寒冷的冬季一定要做好腰部的保暖工作。

[回答] 每天或隔天进行有氧运动，打球或跑步，30-40分钟，或者去健身房做有氧运动。仰卧起坐或俯卧撑，每天进行2组，间隔20次。提肛锻炼，每天进行2组，每组20次。每天保证睡眠，睡眠对性功能的影响也非常大。还可以自己进行按摩来提高性功能。

[回答] 是进行针灸，针灸刺激穴位之后能够起到疏通经络的作用，并且可以适当采取取穴，选用手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阴心经、手太阳小肠经这些穴位，因为这些穴位的经络走行与肩颈相连，取这些经络的原穴就能起到很好的疏通经络的作用。