[回答] 哺乳期减肥不减奶的方法有少吃油炸食物，少喝浓肉汤，多吃蒸煮食物，多吃新鲜蔬菜、各种杂粮，避免暴饮暴食等。适当增加运动量，避免剧烈运动，以游泳、慢跑。采取按摩、针灸、推拿的方法，以疏通经络、活血化瘀、散寒祛湿。

[回答] 可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。

[回答] 一方面是喂奶姿势不正确，乳头皲裂了而出现疼痛的。另外一方面是乳汁淤积引起胀痛，这需要尽量挤通乳汁，减轻疼痛，否则要引起乳腺炎而积脓，需要切开引流。

[回答] 哺乳期女性可以考虑在产褥期结束后，身体各器官基本恢复时进行减肥；减肥方式与以往有所不同，采用饮食调控，可避免摄入高脂、高糖、高热量食物，为保证充足乳汁，需摄入优质蛋白食物，适当运动，如快走、瑜伽、体操等。

[回答] 哺乳期奶水太多胀奶，多出来的奶水不要积存在乳房内，要把多出来的奶水可以挤出来，淤积太多的乳汁很容易导致乳腺炎的发生。刚挤下来的奶水要用消毒过的容器装起来。

[回答] 哺乳期发生溢奶以后，需要及时排空乳房，可以及时喂奶或是吸出乳汁。准备好干净的毛巾，避免溢处的乳汁弄脏衣服。避免刺激乳房，以防止溢奶的情况发生。平时可以让宝宝多吸吮，避免长时间不吃奶，那样就容易导致溢奶的情况发生。

[回答] 对于哺乳期涨奶的女性，如果乳汁非常的充足首先应当避免进食容易发奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白的食物。同时还应当注意哺乳的规律性和正确性，每次哺乳都应当定时，而且双侧乳房应当交替的进行哺乳，使婴儿能够均匀的吸入其内的乳汁，防止乳汁在每个乳房内造成聚积，从而引起乳房的硬块、乳腺炎或者乳腺脓肿等。

[回答] 在哺乳期吃苦瓜，香菜，韭菜，麦芽，绿茶，咖啡，地瓜等都能起到回奶的功效。所以在哺乳期要避免吃这些食物，同时要多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物，有助于下奶的。

[回答] 哺乳期喷奶可以用手指按压乳头。哺乳期一般的有可能是由于乳汁分泌过于旺盛造成的，通常是属于正常的生理现象，一般不需要过多担心，在喷奶的时候有可能会出现乳房肿胀的情况，也可以在乳头下面接一个小杯子，有助于疏通乳腺管道，并且在宝宝吃完奶之后，还要用毛巾擦拭干净。

[回答] 它有精细的平衡能力以及各种反馈补偿机制，在健身的时候运动量增大，这个时候身体的消耗比较大，身体会及时发现，并且增加营养物质的吸收利用率，用于补偿身体的消耗。