[回答] 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。吃蔬菜的好处，好处1纤维质对人体有益蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收。好处2维生素最佳来源蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。好处3增加饱足感蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。

[回答] 蔬菜含有丰富的维生素，而且蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。

[回答] 牛皮癣患者多吃蔬菜对牛皮癣症状的康复和缓解有很显著的成效，蔬菜中含有丰富的营养，多食用蔬菜可以补充人体所需的各种维生素，无论对于患者还是健康人都有非常大的帮助。

[回答] 多吃蔬菜是有利于提高皮肤及身体的代谢能力，增强自身的免疫力，而且海可以促进细胞的代谢。这些食物中是含有丰富的维生素C及各种微量元素的，可以使得人体再日常活动重提供能量。所以可以在每天都多吃一些蔬菜，对身体的好处是有很多的。

[回答] 水果蔬菜里含维生素比较高。多吃蔬菜和水果可以提高，身体免疫力。预防感冒。此外水果蔬菜里的纤维有益美肤，其主要供给的营养素是维生素，多吃水果有益健康，而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。蔬菜更能给我们增加饱足感。

[回答] 蔬菜里含有丰富的维生素，矿物质，食物纤维也很丰富。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害，某些蔬菜含较多的草酸易形成结石，菠菜，芹菜，番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

[回答] 蛋白质是人体生命的物质基础，为人体提供能量，并且能够起到一定的免疫作用，若是人体内的蛋白低少，就会容易导致人出现乏力、水肿、生长发育迟缓、营养不良、免疫力低下、容易感染等症状，所以多吃含蛋白质丰富的食物，能够提高人体的免疫力，减少很多疾病的发生。

[回答] 经常吃丝瓜有很多的好处，因为丝瓜里面营养特别丰富，具有利尿解毒、活血化瘀的功效。尤其是到了夏天天气比较热，人也容易上火，这个时候多吃丝瓜可以清热利尿，缓解因为上火引起的症状。而且丝瓜里面还含有很多的维生素和蛋白质，常吃丝瓜可以补充体内的这些物质，使人体变得更健康。

[回答] 具有补气养血的功效，樱桃是属于温性的水果，是具有健脾、开胃、除湿，还有能够以发汗透疹，脾胃虚弱的腹泻以及活动不灵，已经都是有比较好的疗效的。第二、吃樱桃还可以缓解肌肉的疼痛，樱桃是能加速人体恢复的，所以如果有肌肉疼痛的现象，可以吃一些樱桃来改善症状。第三、樱桃能够补血。

[回答] 猪肝具有补铁的效果，如果是缺铁性贫血，日常饮食是可以吃一些猪肝的，猪肝调理的效果是很好的，但是不要过量的食用，过量的食用可能会导致副作用的发生，要合理的饮食，也可以吃一些其它的食物补血，例如大枣红糖水，也可以喝一些中药，效果都很好。