[回答] 人体在游泳时下肢运动量是比较大的，所以非常容易发生下肢肌肉痉挛，也就是腿抽筋或者脚抽筋。主要原因是由于水太凉，腿部肌肉受到冷刺激产生了急剧的收缩痉挛。游泳时间过长，肌肉过于疲劳，也会出现肌肉痉挛的现象。

[回答] 跑步腿抽筋后，可以立即进行按摩来缓解抽筋，可以按摩承山穴、足三里和腿部周围的肌肉来缓解症状，可以进行热敷腿部的肌肉来缓解，热敷时也可以配合按摩来达到快速缓解抽筋的目的，热敷后立即擦干皮肤表面的水，避免受凉。

[回答] 首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩，多增加钠、钙、磷的补充。

[回答] 游泳腿抽筋的原因是运动量过大，或者是泳池内水温温度过低，导致刺激局部的肌肉出现气血运行受阻、静脉回流受阻、乳酸产生堆积，所以会产生这种抽筋现象，应该立即停止运动、卧床休息或者是洗热水澡。

[回答] 可能是由于受凉引起的腿部抽筋疼痛，可以给腿部进行保暖、避免受凉，可以通过针灸、理疗、按摩、热敷等方式进行治疗，也可能是由于腿动脉粥样硬化、血管壁增厚、血管腔狭窄，出现了腿部抽筋疼痛，这就需要通过活血化瘀的药物、溶栓的药物来进行治疗。

[回答] 可按照以下方法处理。1、将耳朵朝下用手掌慢慢挤压耳朵，然后拍一拍空一空耳朵里水会流出来。2、若感觉外耳道深处或骨膜处有水没有出来，不要过于担心，由于人体体温有37度，后面水温会自己蒸发。3、若外耳道有大量耵聍，在水浸泡后出现膨胀刺激外耳道水出不来，可到医院耳科门诊将外耳道里的耵聍清理干净，水自然就会消失。

[回答] 腿抽筋又名肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时，往往把人痛醒。腿抽筋时，需要根据不同的原因采取不同的对策。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可以压住脚板，用力屈脚趾。预防腿抽筋方法，注意要驱寒保暖，同时注意良好的睡眠姿势，避免走路或运动时间过长。

[回答] 腿抽筋需要及时治疗，治疗需要根据腿抽筋的发病原因，进行对症诊治。首先，腿抽筋有可能是气血亏虚，血液循环不畅，贫血的人群引起的，腿部或脚部局部缺氧从而引起腿部发麻抽筋的出现，此时需要进行补血，在饮食上多摄入补血药物或食品，可以有效的缓解腿部抽筋的现象。

[回答] 腿部抽筋可以适当增加钙剂，适当保暖以及采用其他的治疗方式可以缓解腿部抽筋。因为腿部抽筋的成因很多，所以治疗的方式也各不相同。比如人体在大量缺钙时会导致腿部抽筋，此时大量出汗和缺钙需要补充钙剂，以防止腿部肌肉痉挛而导致抽筋。

[回答] 最重要的是保持冷静，不要紧张，快速呼救，避免体力消耗最终导致不好的结果。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。