[回答] 脚扭伤后一直疼可能是骨质内出现了异常的钙盐沉积，这种会刺激到周围的韧带软组织，从而造成疼痛和不适的情况，建议去医院拍个x光线片或者找一下专业的医生做一下理疗，同时也要服用一些药物进行治疗，在日常要注意多休息，不要干重力的活。

[回答] 脚扭伤后可以选择冷敷的方法进行消肿，也可以选择活血化瘀的药物进行治疗，热敷的方法和睡前中药泡脚也可以消肿。最好去当地的医院拍个X线片子，需要排除一下骨折的现象，如果出现了骨折，通常是需要进行石膏固定治疗的，如果没有出现骨折，一般过一段时间后会逐渐好转。

[回答] 脚扭伤后可以通过按摩的方法进行处理，也可以通过贴膏药的方式治疗，脚扭伤后的正确处理方法应该先用冰块进行冰敷可以缓解疼痛的情况，再过24个小时以后，再用热毛巾进行热敷，可以促进局部的血液循环，可以缓解肿胀的情况。平时还不能做一些剧烈的运动。

[回答] 脚扭伤后需要及时到医院骨科面诊，如果有骨骼的损伤，需要住院接受正规的治疗，如果是软组织损伤，配合用红花水浸泡治疗。而且要配合药物活血化瘀，进行中医的针灸、按摩以改善肿胀的表现。

[回答] 至少需要3周-4周以上才可以运动，脚扭伤以后，跑步锻炼的时间和局部损伤的程度有密切的关系。脚扭伤以后如果局部肿胀明显，需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。

[回答] 48小时内冷敷，48小时后改为热敷。每次可以热敷30分钟左右，休息二三十分钟后，可以再继续热敷。踝关节扭伤前2到3天，每天冷敷一次，使用冰块时，不要直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15到20分钟左右，每天可敷3次，利于患处消肿。

[回答] 部分患者经X光片检查发现撕脱骨折，应提起重视，特别为第一次损伤情况。如果首次处理不当，削弱韧带功能，日后易发生反复扭伤。首次治疗可绑定石膏或支具，确保韧带复位，在正常位置上愈合，即使愈合后，韧带功能出现削弱，但其损伤仍为相对较小。

[回答] 后脚跟发热有可能是出现外伤，也有可能是局部的劳损，局部出现了淤血导致的，肾阴虚也会出现后脚跟发热。可以选择止痛消炎的药物来进行治疗，也可以选择活血化瘀的药物，在晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚，促进局部的血液循环，一定要选择合适的鞋子和袜子。

[回答] 艾灸后会有温热走串感或气窜动感、麻酥酥的感觉，这是得气后脉络温通的好现象。艾灸完后感觉热能到腹部、腰部、会阴、四肢，这是好的现象，说明相应部位经脉气血逐渐通畅。

[回答] 如果只是局部轻微的扭伤，休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带，肌肉等损伤较为严重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。