[回答] 取煮熟的芡实1粒放入口中缓缓含嚼，每天可食用10-30粒，芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化，不会上火。

[回答] 芡实一天吃10~30粒是最好的，但是也没有确切的，可以根据自己身体状态以及饮食量的大小来进行调节，芡实具有祛湿寒的作用，如果有湿寒严重的人，可以通过芡实来缓解，饮食缓解的同时也要吃一些药物进行调理，效果才会达到事半功倍。

[回答] 芡实一般一次吃10克左右，不可以过量的食用，能够提到补肾固精，强身健体，除湿止泻的作用。如果便秘的病人千万不要吃，很有可能就会导致病情的加重，以免影响身体的健康。需要按照医生的指导用药才能够得到很好的治疗，治疗期间多注意休息。

[回答] 枸杞的营养价值是比较高的，而且作用也比较多，主要就是起到明目的作用，而且也有缓解肾虚的作用，还有利于帮助降低血糖的作用。可以泡水喝也可以干嚼，一天大约可以使用10~30颗左右就可以的。

[回答] 如果是吃优等的、大粒的枸杞子，每次应该吃15-18粒；如果是甲等的，即一般中等的枸杞子，应该是20-30粒；如果是最小的，应该是30-40粒。

[回答] 常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克，可自己酌情掌握，没必要太精确。用对肝肾的补益具有事半功倍的效果。服用多少需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳。有需要的人可以在家里多备一点。

[回答] 葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多的话会影响牙齿的健康，糖尿病病人更应该注意控制好血糖。还要注意吃完葡萄，不要立即喝水，会导致腹泻的发生。

[回答] 1天大约吃20粒-25粒为宜。杏仁有甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁中含有较多的脂肪，吃多了容易长胖、上火、不易消化，所以不可以食用过多，苦杏仁含有氢氰酸，还有少量的毒，使用过量，则会头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状。

[回答] 枸杞干嚼一天吃40颗左右为佳，每天的食用量最好不要超过50颗，因为枸杞具有大补的作用，如果食用过多有可能会造成身体出现上火的情况，平时适量的吃一些干枸杞，能够起到很好的补气血功效，但是在吃干枸杞的时候，一定要控制好食用量。

[回答] 食用生姜每次不要超过15克，姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素。树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热。会让人火，劳命伤身，所以不宜吃。