[回答] 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，月经期间应该吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

[回答] 女人来月经牛奶，末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错，经期要补血吃不能吃冷的，要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶。

[回答] 月经期饮食宜补水，补充维生素、叶酸以及铁等。由于月经期失水比较多，可以多饮水或者多喝汤类。由于月经期失血比较多，可以食用含铁比较高的食物。也可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及豆类及其制品。

[回答] 女性在月经期间，由于失血而需要补充营养，而中医上说，脾胃为后天之本，气血生化之源，因此可以多吃一些健脾胃，补气血的食物，比如说山药、莲子、核桃、大枣、豆类，肉蛋奶等高蛋白物质，还可以喝一些米粥类，吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需维生素和微量元素，尤其是铁元素的摄入，可以吃菠菜，猪肝，海带等。注意经期不能吃生冷辛辣刺激的食物，以免发生痛经。

[回答] 在来月经的期间，饮食上也要特别注意，要少吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，有可能会引起宫寒的症状，不可以吃酸辣的食物，比如酸辣菜、泡菜、辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等食物。

[回答] 来月经时要低盐饮食，多食富含维生素镁、锌的食物。如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，最好多吃粗粮、豆类及其制品，多吃菠菜、茄子含铁高的蔬菜。

[回答] 哺乳期来月经可以多吃一些蛋白质含量高的食物，能起到催奶的作用。同时哺乳期，尽量不要吃寒性的食物，也要注意避免使用药物，会对宝宝身体发育造成影响，期间还要注意保持心情放松，不要过于紧张或者精神压力太大，睡眠要充足，可以适当的做一些锻炼，对身体恢复有帮助。

[回答] 女人在月经期间，要懂得好好爱护自己，多吃些对自己有帮助的食物。为了避免月经不调的现象发生，对于不能吃的食物就一定不要去碰了，对身体不好的。可以吃番茄、香蕉、草莓、无花果、菠菜、鱼肉、羊肉、南瓜、牛肉、番石榴。

[回答] 女人来月经不能吃辛辣刺激的食物，容易引起月经量增多，另外不能吃凉的食物，比如雪糕，从冰箱里拿出来的水果等，容易引起痛经，也不能吃寒性的水果，比如西瓜，甜瓜等，容易引起宫寒。月经期注意腹部保暖，多吃含铁高的食物，比如动物肝脏，瘦肉，红枣等，可以预防月经期贫血，在月经期注意多喝红糖水，可以缓解痛经，同时注意经期卫生，避免妇科炎症。

[回答] 你好，你这个情况下可能是有点贫血的情况的。不需要担心的。注意休息。建议在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的人可以用来熬汤饮用。