[回答] 跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。

[回答] 跑步减肥是晚上好，因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说会比较多，这些颗粒有些是不好的因素，会影响到我们的呼吸道的疾病。早晨跑步没有晚上跑步好，我们可以在晚上吃饱饭休息30分钟之后再进行跑步，或者是在4-5点钟的时候，傍晚的时候进行跑步，然后跑完步之后休息再吃晚饭。

[回答] 很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。

[回答] 从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。

[回答] 减肥最好是在吃完早饭之后再进行跑步，因为早上空腹跑步可能会对肠胃产生一定的伤害，也会对胃部造成损伤，减肥期间可以通过饮食上的控制或者是多增加一些运动量，这样可以有效的燃烧身体内的脂肪，同时一定要避免节食减肥，这样会对身体造成一定的伤害。

[回答] 平时要适量活动，不能久坐不动，也不能总卧床休息。平时可以做推拿按摩，热敷治疗。每天还要口服营养神经的药物，能有效缓解疼痛。

[回答] 晚上跑步减肥效果更好，只要掌握好运动的强度，晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来，人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平，这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。

[回答] 早晨跑步一般是能减肥的，但是不要在饭后立即跑步，最好是饭后半小时的时候再进行运动，这样不会对胃部造成负担，也不会导致胃下垂的情况发生，在减肥期间也要做好饮食上的控制，避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物，这样会加剧身体内脂肪的形成。

[回答] 早晨空腹跑步不好。身体经过一夜新陈代谢，很多器官需要补充能量，空腹跑步对各器官都不利。特别刺激胃肠道，加快胃肠道蠕动，加重胃肠道的负担。对心脏和脑血管更不好，尤其是对老年人，容易引起心脑血管供血不足，容易发生恶性心律失常，出现急性心梗和脑血管意外，甚至猝死。

[回答] 心跳过快:窦性心动过速房性心动过速，室性心动过速，室上性心动过速。这些都属于疾病都需要积极干预否则会有一定风险。心跳过缓：窦性心动过缓且引起了症状，病态窦房结综合征，房室传导阻滞等等大多都需要起搏器治疗，否则不但会有症状且会有危险。