[回答] 锻炼心脏最好的运动有很多，比如可以选择游泳、慢跑、骑自行车或者登山的运动，因为这些运动都是属于有氧的，而且在运动的过程中，心率最好不要超过70%。应该要长时间的运动，坚持运动，但是在运动期间不可以超过半个小时，每周应该要做到两次或者是三次。

[回答] 第一，做哑铃弯举，双腿合并，身体站直，右手拿起哑铃并且提高到胸前位置，之后将左腿抬起大概到膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下重复相同动作。第二，可以做一些退步运动，比如退步走，这种方法需要注意安全，以免跌倒使小脑受伤。第三，经常锻炼左上肢，比如用左手洗脸刷牙。

[回答] 胃肠蠕动慢就容易出现消化不良以及腹胀等表现。平时不要久坐不怎么动，因为这样都会导致胃肠道蠕动慢，所以平时饭后多散散步以及每周规律运动就会好的。

[回答] 骑自行车、游泳等运动都是会让全身得到运动锻炼，但是对于膝盖的损伤没有那么大。膝盖的损伤一旦是出现之后，恢复起来会非常的麻烦。而且有些人的膝盖损伤可能就永远也恢复不了正常了。尤其是老年人在锻炼的时候一定是要选择对膝盖损害少的运动。

[回答] 游泳由于水的浮力和动作需要膝盖弯曲度较低，可以减少对膝盖的损伤情况发生。与游泳相关的运动也可以不伤膝盖，比如水球运动，水上排球等。上身的力量锻炼也可以避免膝盖损伤，比如杠铃卧推，哑铃飞鸟训练，哑铃划船训练等组合动作都可以避免对膝盖的磨损。

[回答] 建议在生活当中可以打打太极拳，对身体是心脏很大帮助的，同时在这期间一定要注意避免抽烟喝酒，另外生活当中一定要保证有充足的睡眠以及让室内的温度适宜，另外在这期间一定要多补充一些蛋白质高的食物比较好一些，同时一定要注意休息。

[回答] 心功能锻炼的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。

[回答] 锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，工作时需要更多的燃料，燃料的供应正好充足，使得心脏在平衡稳定的状态下工作。

[回答] 需要根据个人情况，选择锻炼方式，比如游泳，慢跑，登山，骑自行车等运动方式，在运动强度上，一般运动期间的心率不超过最大心率的70%，可以采用220-年龄的公式，算出最大心率。需要长时间，坚持运动，持续运动时间超过30分钟。

[回答] 锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。