怀孕21周也就是怀孕五个月，现在已经出现明显胎动，平时需要注意观察胎动是否正常，而且在怀孕20到24周是做三维排畸彩超的最佳时期，一般都是需要提前预约的，而且在怀孕五个月的时候，需要饮食营养搭配均衡，多吃含钙含维生素多、天然的食物，或者是适当外源补充孕妇专用钙片，平时要多晒太阳，定期做孕检注意观察胎儿发育情况。