[回答] 首先，我们需要调整自己，注意休息，避免疲劳，但我们需要适当的锻炼，保持身心的快乐。治疗时要根据辨证论治。如果是阴虚火旺的失眠症，可以使用天王补心丸；如果是气虚血虚失眠，则可以选择归脾丸、酸枣仁补血，使其安全。可以服用珠珀安神丹、眠安颗粒等中药调理睡眠，平时多运动，睡前避免喝咖啡和可乐

[回答] 年龄大的患有更年期，每天特别烦躁有的会出现口渴，失眠多梦的情况和急躁坚持生气，这些都是有发生过的，可以给予逍遥丸合并血府逐瘀汤治疗，起到疏肝解郁，活血化瘀的作用，平时不要那么易怒不要经常生气，坚持锻炼，没事听听音乐让自己的神经系统放松下来，经常吃一点含有高蛋白的食物，多喝点水，注意休息不要熬夜。

[回答] 更年期可以多吃一些左归丸的中成药调理比较好。更年期是女性的生理过程，要保持情绪的平稳，要学会自我的排压能力，平时的生活当中可以适当的参加一些体育的锻炼转移自身的注意力，可以在晚上睡觉的时候是用热水去泡脚，促进身体的血液循环，提高睡眠的质量。

[回答] 更年期月经不调可以口服乌鸡白凤丸来达到治疗的目的。更年期的时候可以遵医嘱口服安神助睡眠的药物来缓解心情烦躁的症状，每天可以喝一杯温牛奶来提高睡眠质量，身体得到充分的放松也可以缓解更年期综合症，饮食要保证全面均衡的营养，不要吃生冷辛辣的食物。

[回答] 更年期的女性由于雌激素水平下降，脂肪代谢慢，所以很容易发胖，在饮食上应该以清淡富有营养为原则，尽量少吃油腻的食物，平时可以多吃豆制品，鸡蛋，鱼肉，牛奶，空心菜等，适当的补钙，避免骨质疏松，如果出现典型的症状，应该用中药调理。

[回答] 治疗更年期的除了中药和西药外，日常饮食对治疗更年期也起到很好的功效。大枣自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。多食大枣、核桃、莲子、荔枝对治疗更年期病症大有裨益。

[回答] 更年期补钙吃钙片比较好，也可以在平时的饮食上多吃一些含钙量丰富的食物，比如奶制品和豆制品，不仅能够增加身体的营养，而且容易被人体消化吸收。更年期经常会出现骨质疏松的症状，有可能是由于体内的激素水平下降导致的，补钙的同时还需要经常晒太阳。

[回答] 更年期的时候适宜吃橘子、樱桃、芒果、香蕉都可以帮助，缓解女性更年期的不适症状，补充营养，能够有效转化维生素，可以提升肌肤的修复能力。所以女性在更年期的时候，这些水果是不错的选择。

[回答] 男性在饮食方面，提倡吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等，男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定。

[回答] 由于在更年期的时候，大多数女性会由于雌激素的下降，而导致引起月经的紊乱，以及潮热盗汗，失眠，头痛，耳鸣等，以及由于雌激素的下降会导致引起骨质吸收量增加，而导致骨量快速流失，出现骨质疏松，所以女性在更年期的时候可以常规补钙来来预防骨质疏松，同时多吃蛋白质食物及含钙高的食物，包括海鱼，虾，牛肉以及猪肝这类食物等。