葡萄糖酸锌和金属锌是两种完全不同的物质，唯一的相似之处是它们都含有锌。葡萄糖酸锌是一种常用的补锌剂。这种状态下的锌元素有利于人体吸收。金属锌中的锌不能被人体吸收，普通锌不仅是锌，而且是锌合金，可能含有其他金属元素。如果是补锌，建议多吃含锌量高的食物。如果对海鲜不过敏，可以选择一些贝类或牡蛎，也可以选择瘦肉、牛肉、羊肉等这些高锌食物，必要时可以补充葡萄糖酸锌。