如何使用冷敷凝胶：打开盖子，在额头、颈部、膝关节、腰部及疼痛不适等处涂适量凝胶，对治疗发热、缓解疼痛、改善局部循环非常有好处。效果。建议注意休息，多喝水，均衡饮食，避免辛辣刺激性饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要熬夜，养成良好习惯，适当运动，增强体质，参加户外活动。