[回答] 以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖原因消除，手抖也随之消失。

[回答] 紧张时手抖的锻炼方法可以用健身球在手中来回转动，每次练15分钟时间，平时只要一有空就练习，还可以练习手握拳头一放一松，可以有效的缓解症状，考虑到可能是由于心理素质差或者缺少锻炼的原因导致的，平时要树立信心，还要和别人多做沟通交流。

[回答] 紧张手抖的情况需要做一下心理疏导，通常出现这种情况都是因为心理作用导致的，也有可能是因为有社交恐惧症，可以在平时没事的时候多参加一些社交活动，多从内心给个人鼓励的心理暗示，让一些熟悉的朋友带自己去外面进行社交，多和陌生人进行谈话交流，慢慢的就会克服这种状态。

[回答] 明显的一个条件反射，其实这个就是一个心理作用，如果在内心深处一直在告诉自己不紧张不紧张，可能时间长了就会感觉真的不紧张了，可以用手攥着一个硬物，这样的话就能够减少紧张发抖的情况了。

[回答] 情绪有点紧张就会抖，这是神经调节功能异常的症状，手抖，内分泌失调了，甲状腺功能紊乱，缺钙缺钾的情况，如果抖的厉害可以服用劳拉西泮或者普萘洛尔药物，如果严重也可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗，可能是神经的原因引起。

[回答] 手抖医学上把它叫做震颤，震颤引起的原因有很多，有生理性的，也有病理性。常见的震颤有特发性震颤，特发性震颤是在紧张激动时比较明显，还有继发于其他疾病的震颤，比如说甲状腺功能亢进与甲状腺激素水平异常相关，肝豆状核变性与铜的代谢异常有关。

[回答] 心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，因人们对自己心脏活动特别敏感而致。在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌，属于正常。

[回答] 良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。

[回答] 手抖可以通过搓钢球的方法进行锻炼，并且还可以选择打太极拳的方法锻炼，如果出现了手抖的情况，很有可能是患上了帕金森病。在患上帕金森病后，通常会出现浑身颤抖的情况，而且还有可能会出现动作笨拙的状况，在治疗的时候可以选择干细胞治疗。

[回答] 一紧张手就抖很有可能是出现了社交障碍原因导致的心理疾病，也有可能是心脏部位供血不足引发的。如果是社交障碍，可以通过心理疏导和自我调解的方法进行缓解，如果是心脏供血不足，通常需要遵医嘱服用稳心颗粒进行缓解，而且日常要避免过度紧张。