[回答] 脖子两边的肌肉从浅到深分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和竖脊肌等。其中斜方肌位于最浅层，皮肤、皮下组织下方挤压就是斜方肌，在颈部其起自枕外隆凸到第七颈椎，止于锁骨外1/3和肩胛骨。

[回答] 脖子后面的肌肉从浅到深依次有斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和竖脊肌。其中斜方肌在颈部起自枕外隆凸、项韧带、第七颈椎等，止于锁骨外1/3，肩峰和肩胛冈。斜方肌的深面上方为肩胛提肌，其起自第1到第4颈椎，止于肩胛骨上角。下方为菱形肌，起自6、7颈椎，止于肩胛骨内侧缘。最深面的为脊柱旁两侧的竖脊肌。

[回答] 肩膀上的肌肉一般叫三角肌，如果想要锻炼肩膀上的肌肉，可以采取俯卧撑进行锻炼，也可选择举杠铃或者是哑铃的方法进行锻炼。在锻炼的时候平时需要通过循序渐进的方法进行锻炼，并且锻炼之前还要做好热身运动，避免导致肌肉出现损伤的情况。

[回答] 叫锁骨，脖子下面的骨头在前面的叫做锁骨，锁骨是对称的，两块锁骨后面有锁骨大窝。脖子后下的骨头叫做胸椎，脖子本身是由颈椎组成的，脖子下面的骨头就是胸椎，颈椎由七节椎体组成，颈椎下面的胸椎有十二段骨头所组成。

[回答] 大腿外侧的肌肉叫股外侧肌，是连接于股骨大转子以及股骨外侧髁两个骨头之间的一块肌肉，这块肌肉的主要作用是主宰大腿的外展的运动。

[回答] 可以口服止痛药来止痛，也可以去医院检查是什么原因导致的疼痛，如果是由于外伤导致的颈部的疼痛不适，在受伤后的48小时可以使用冷敷，超过48小时就要进行热敷治疗，促进局部的血肿吸收。

[回答] 脖子下方的骨头很多，在脖子后面，脖子下的骨头，统称脊柱。颈部的脊柱由七块颈椎骨构成。常用的颈椎有，第一颈椎寰椎，第二颈椎枢椎，第七颈颈椎为隆椎。脖子正面，下方，两侧为锁骨即第二肋骨。脖子正下方为胸骨，胸骨由胸骨柄，胸骨角，剑突构成。胸骨的作用主要是衡量肋骨，区分肋骨间隙，和连接肋骨，保护内脏器官等。

[回答] 给于局部热敷及微波治疗，适当按摩，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，避免久站、久坐及弯腰干活等都是可以缓解症状、有利于病情恢复的。

[回答] 脖子的肌肉可以通过头部前倾后仰式的锻炼筋部的肌肉训练。一定要前后左右旋转，选择抱头式的左侧右侧反式，低头式的锻炼。局部的肌肉训练，一定要反反复复的训练达到一定的效果，选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗，可能是因为受到了外伤引起。

[回答] 脖子肌肉应该头先微屈，然后用双手食、中、无名指及小指指腹按压在颈后部，缓慢用力收缩颈后部肌肉，使头抬起并后仰，坚持片刻后再缓慢放松，反复5—7遍，看电视、上网玩游戏等不要超过2小时，有手麻、头晕要及时来医院就诊，不要盲目锻炼。