[回答] 正常的人体每天需要补充1000毫克左右的钙。如果身体缺钙可能会出现，腰腿疼痛或者是晚上磨牙以及失眠等症状，可在医嘱下吃些钙片来补充，在平时可多吃些牛奶，鸡蛋以及排骨汤都有助于补钙，并且要多晒太阳可以为人体补充天然的钙元素。

[回答] 成人每日钙摄入量，元素钙需要800mg，如果饮食中钙供给不足，可选用钙剂补充，绝经后妇女和老年人每日钙摄入量为1000mg，我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，所以平均每日应补充的元素钙量为500-600mg。

[回答] 孕晚期需要的钙量是1200mg，随着胎宝宝的持续长大，对钙的需求量也会进一步的增加。每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，再补充500mg的钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量，不要忘记，每天都要日照。

[回答] 婴幼儿每天补钙的量与婴幼儿的年龄有着非常密切的关系，婴幼儿的年龄越小对钙的需求量越少，奶粉或者是母乳当中的钙剂足以维持婴幼儿的生长发育，对于6个月以内的婴幼儿是没有必要额外补充钙剂的，6个月以后的婴幼儿可以适当的给予补充。0~6个月以内的婴幼儿每天200毫克钙就可以了，7~12个月的婴幼儿每天250毫克，1~3岁的婴幼儿每天600毫克。

[回答] 孕晚期钙的需要量应该是每天1000mg，但是不需要口服钙片，因为每天在食物中也能够摄取钙。在食物中大概能摄取300mg左右的钙，所以只需人为的补充600mg左右就可以。孕妇每天需要多少钙，孕妇钙需要量是比正常人要大的，除了要满足自身的需要，还要给胎儿补充钙，因为胎儿正是骨骼发育的关键时期。

[回答] 婴儿每日钙摄入量多少是不确定的，根据喂养方式不同，摄入的钙量不同，一般母乳喂养的婴儿，一日吃奶量800毫升就可补充所需的钙量。正常婴儿每日需要摄入钙的量前6个月为每日300毫克左右。

[回答] 孕妇每天的钙需求量在1000毫升左右。一般情况下，在孕晚期的需求量会更多，孕妇不仅需要提供自身的钙剂，而且还要保证胎儿的正常发育，所以孕妇需要多吃一些含钙丰富的食物，如虾皮，牛奶，豆制品，或者是吃正规的钙剂，而且孕妇每天至少晒太阳半个小时左右。

[回答] 根据具体的情况来做分析，大部分我们推荐是在一千五到两千毫升左右。当然也要根据这个具体的活动量，还有你的尿量来做调整，比如说假如在夏天天气比较热，活动比较多，这种情况下就要适当增加水分的摄入，通常可以到两千到三千，甚至更多都有可能。因为要根据消耗量来判断，当然也不能说完全地只是喝水，对于在户外活动特别多，出汗特别多的，电解质也要丢失的患者的话，我们还建议适当地补充电解质，补充功能饮料。对于有些患有疾病的患者来讲，这个饮水量需要专科医生指导，比如说是对于这种肾功能不全的患者，对于有这种严重腹水的或者水肿的患者，还有这种心功能不全的患者，饮水量要根据医生给您的建议来进行参考。

[回答] 黑芝麻一天口服10到15克左右为宜。黑芝麻常常与首乌、核桃、黑枸杞等一同食用。对于肝肾亏虚，须发早白，老年痴呆，老年大脑功能退化等有良好的治疗效果。黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸等，具有良好的降血脂，降血压，降血糖，润肠通便等功效。

[回答] 每日饮水应在6~8杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。