[回答] 经期对饮食的种类和量没有特殊要求，需要忌口生、冷、辣等刺激性饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，像苹果、香蕉、橙子、包头菜、、芹菜等都可以多吃，西瓜、冰激凌可以少吃或者不吃。可以适当进食一些甜食，可以缓解经期烦躁不安的情绪以及经期下腹疼痛不适，提高食欲。如果没有过敏史，对鱼、虾、奶、蛋也可以适当增加。经期不能酗酒。

[回答] 经期注意事项及饮食注意包括要注意保暖，避免着凉，避免剧烈活动，不要干重活，累活，不能沾凉水，以免引起痛经，饮食上以温热饮食为主，要清淡饮食。

[回答] 正常月经量是50毫升左右，个体差异比较大，经期适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长。如果感到乏力的话，去医院检查血常规，看是否有贫血，如果有贫血的话，需要口服补血药物治疗，多吃些猪血鸭血等食物对补血是有好处的。

[回答] 经期可以喝些红糖水，大枣枸杞、猪肝、鸡肝这些都有补气血的作用，多吃些吃富含蛋白质维生素的食物，补充热量。吃养胃健脾的食物。

[回答] 七宜：宜清淡饮食，宜吃新鲜的蔬菜，宜喝红糖水，宜适当的运动，宜做好腹部的保暖工作，宜勤换洗内裤，宜勤换卫生巾。五忌：忌同房，忌生气，忌不清洗外阴，忌吃辛辣，寒凉性的食物，忌接触冷水。如果我们在经期做到了七宜五忌，就能够顺利的度过月经期，同时能够防止月经不调、经期不稳定、经血淋漓不尽、经血有血块等不良的后果。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，做好会阴部清洁及卫生，减少细菌滋生及妇科炎症发生的几率。

[回答] 女性在经期的饮食应该尽量选择营养丰富，富含蛋白质以及维生素的食物，具体的食物有胡萝卜，菠菜，南瓜以及大豆类食物等等。建议女性在月经期应该避免生冷以及辛辣刺激的食物，同时还应该避免发生性生活，多注意外阴的清洁，勤更换卫生巾。

[回答] 在月经期间，消耗的能量比较大，多吃一些富含蛋白质，维生素，铁质的食物和易于消化吸收的食物，在月经期间，还应该注意个人的卫生，禁止同房，观察自己的出血量。

[回答] 第一，应该避免寒凉食物的摄入，以免造成痛经，第二，不要使用辛辣刺激性食物，以免造成身体不适，第三，应该多吃容易消化吸收的食物，可以保证营养均衡，第四，应该多喝白开水，促进身体新陈代谢，第五，可以多吃蔬菜和水果。

[回答] 经期可以吃性情温和的水果，比如荔枝。荔枝含有丰富的维生素和蛋白质，可以补充能量，增强体质。还有石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、李子、木瓜等都属于性温的水果，这些水果是可以食用的。

[回答] 在月经期间应该多吃热性食物如红豆汤、桂圆汤、八宝粥等，应该注意保持外阴清洁卫生，每天更换内裤，保持稳定的情绪，多吃豆制品，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的果蔬、高蛋白类的食物，多喝温水，补充身体所需的水分。