[回答] 剧烈运动后一般尽量20分钟到半小时后开始进食，这样胃肠道逐渐恢复，可以考虑使用含水分比较多大流食和半流食，避免刺激性食物。

[回答] 晚上运动结束后可以吃点东西，但以清淡为主，如能吃下小黄瓜、西红柿等，就没问题了。如果真的饿了，可以喝杯牛奶或吃个鸡蛋清，或者一包杂粮也可以。当然，还要结合既往史，尤其是有没有糖尿病、高血压等。运动后尽量不要吃高卡路里的食物，其实运动消耗的卡路里可能也就上百卡，吃蛋糕就会补充能量。

[回答] 晚上8点后不宜吃东西，特别是临睡前两个小时，更不宜食用食物，睡前两小时内食用食物，会使胃造成较大的负担，增加胃炎的发生概率。临睡前如食用过高热量、高糖分的食物，糖尿病的发生概率也会增加的，晚餐不宜吃得过饱。

[回答] 刚运动完不要马上喝水，否则会对身体产生伤害。具体来说有以下几点，心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，补水可以使血容量快速增加，反而会使心脏负担变得更加严重，影响心脏和身体。消化道问题，运动之后胃和消化道都属于相对休息的状态，通过喝水刺激胃肠蠕动，对胃和消化道不是好现象，会增加其劳累程度而诱发疾病。

[回答] 在运动之后可以适当的多吃一些蛋白质含量比较高的食物。比如鸡肉或者是鱼肉，平时的生活当中一定要注意营养的均衡，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的补充身体所需要的维生素。运动之后在吃饭的时候尽量选择七分饱，如果是用太多的情况下会给肠胃造成一定的负担。

[回答] 建议运动后不要马上进食，可以暂时的先和一些水，等过一会在进食，一小时可吃鲜奶、瘦肉、谷物、豆腐、鱼蛋、新鲜蔬菜如黄瓜、西红柿、洋葱、卷心菜等、水果苹果、西瓜、菠萝、猕猴桃、香蕉等。充分消耗能量和各种维生素。不吃油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物，不喝酒，不暴饮暴食

[回答] 如果是想做无痛人工流产的话，是空腹在手术之前不要吃任何的东西。因为手术的时候是需要麻醉的，如果吃食物的话是会造成误吸的可能的。所以一定要空腹。同时在做完人流以后，一定要注意多休息，避免劳累。

[回答] 在术后要禁食，不过在术后排气排便以后是可以吃一些容易消化的流质食物，而且要注意清淡，不要吃一些油腻寒凉的食物，在恢复期间可以多吃一些高蛋白的食物，这样可以给身体补充充足的营养，也有利于身体的恢复，另外也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，能够提高身体的免疫力。

[回答] 不要在晚上睡觉之前吃东西，很容易打乱正常的用餐规律，身体的肠胃消化系统，在进行消化工作的时候，是有一定的规律，如果吃饭的时间不规律，也会对身体的肠胃消化系统带来非常大的负担，会很容易导致肠胃功能的异常。

[回答] 运动后不要马上吃东西，可以适量喝白开水，以补充水分。1小时可以进食如鲜奶、瘦肉、谷类、豆腐、鱼类鸡蛋、新鲜蔬菜，水果，补充消耗的能量及各种维生素。不要吃油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物，不要饮酒，不要暴饮暴食，以7—8饱为宜。适当休息，保持心情愉快。