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热量低的食物有哪些
王蕾 主任医师 中国中医科学院广安门医院
三甲
[回答]
低热量食物主要都是新鲜的天然食物,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量都很低。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等:肉类所含热量依种类不同,所以应该选择鱼肉和牛羊肉。
热量低的食物有哪些?
郭立芳 主任医师 河北省中医院
三甲
[回答]
黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。如水果苹果,甘蔗,瘦肉,鱼肉、鸡肉。苹果它富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
热量低的食物有哪些
王蕾 主任医师 中国中医科学院广安门医院
三甲
[回答]
低热量食物主要都是新鲜的天然食物,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量都很低。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等:肉类所含热量依种类不同,所以应该选择鱼肉和牛羊肉。
没有热量的食物有哪些
郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院
三甲
[回答]
选择新鲜的天然食物,新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供选择的上好的低热量食物。
饱腹感强热量低的食物都有哪些
郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院
三甲
[回答]
饱腹感强热量低的食有红薯、鸡蛋、燕麦粥、芹菜、苹果、蘑菇、黄豆等,这些食物里面的粗纤维含量比较高,能够增加饱腹感减少热量的摄入,对于减肥效果是比较好的。减肥期间在饮食上面要均衡营养对身体比较好,能够增加身体的免疫力增加抵抗力。
饱腹感强热量低的食物
刘加宁 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院
三甲
[回答]
可以吃些黄瓜,它含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,营养成分丰富,生起来吃口感清脆爽口。还可以吃些西红柿,里面维生素A丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复,脂肪低,是减肥很好的食物。玉米,它是不含脂肪和过多的能量,而且能够使人体产生饱腹感,人们在晚饭时可当做主食,防止饥饿,又不怕胖的。
饱腹感强热量低的食物?
郭立芳 主任医师 河北省中医院
三甲
[回答]
饱腹感强热量低的食物可以吃一些红薯,也可以吃一些鸡胸肉、芹菜、蘑菇、豆类、苹果、圣女果、胡萝卜等,也可以吃些燕麦。燕麦可以有效的使食物的消化速度增加,能够达到平衡身体内血糖的作用,平时饮食要以多样化为主,营养要合理搭配,一日三餐要定时定量。
饱腹感强热量低的食物是什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物,有白菜,青菜,苦瓜,芹菜,花耶菜,西兰花,紫甘蓝,香菇,海带。粗粮类的食物有荞麦,高粱,燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感,热量含量比较低。
热量低的水果
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
木瓜,葡萄,猕猴桃,香蕉,菠萝,热量比较低的水果都含有丰富的维生素C和膳食纤维,同时也要调整好自己的生活作息,饮食规律一些,营养均衡一些,避免暴饮暴食,少食高热量,高脂肪的食物,不要长时间久坐,适当的运动,不要过度节食,晚上睡觉前不要吃得过饱,不要熬夜,少喝碳酸饮料,不要抽烟喝酒。
低脂低盐的食物有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
低脂低盐的食物包括绿豆芽或者是土豆等食物,而且也包括菜花或者是黄瓜,而且面条或者是米饭里面含有的脂肪也是比较低的。低盐一般是在炒菜的时候少放一些盐,如果是患上了高血压,吃太多的盐分,很有可能会导致血压出现升高的情况,同时还要口服降压药来进行控制。
已经到底了