可一起食用，豆腐：豆腐蛋白含量丰富，豆腐蛋白是一种完整的蛋白质，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且比例接近人体需要，营养价值高；具有降血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病。此外，豆腐还有利于休养、减肥和皮肤娇嫩。胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维生素A，促进人体正常生长繁殖，维持上皮组织，预防呼吸道感染，保持正常视力，治疗夜盲症和干眼症。同时能增强人体免疫力和抗癌作用，降低癌症患者的化疗反应，吃胡萝卜可以降低女性卵巢癌的发病率。