[回答] 米粉(干)的热量：346大卡(100克)。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。一碗净米粉的热量是180卡路里，平时吃的桂林米粉，每100克的热量差不多是337卡路里，这里说的是用清汤煮，如果用加了很多料的高汤煮，其热量会达到50热量相较于其他主食来讲其热量是不高的。

[回答] 面条热量高。面1碗热量为280卡路里，米粉1碗热量为132卡路里。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

[回答] 一碗米粉的热量一般不是特别高的，但是由于米粉的种类不同，所以米粉中的热量也是不一样的，米粉中通常含有碳水化合物，而且含蛋白质以及脂肪也是比较高的，并且含有少量的纤维素，如果是在减肥期间的话，尽量不要吃过多的米粉，以免影响到减肥效果。

[回答] 每100克红豆薏米粉中含有300大卡以上的热量。主要是用红豆和薏米混合之后共同制作而成，从营养学的角度来讲，其中的蛋白质、维生素、铁离子、糖分含量非常丰富，摄入体内可以降低脂肪合成的速度。

[回答] 薏米属于一种高热量的食物。每100克薏米之中含有350大卡以上的热量，过多的摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群少吃薏米。

[回答] 银耳属于一种营养价值非常丰富的食材，属于一种菌类。它的热量比较高，每100克银耳中含有200大卡以上的热量，其中含有丰富的胶原蛋白。

[回答] 玉米粥热量一般不是特别高的，因为玉米粥通常属于一种粗粮类的食物，并不含有过高的热量，而且还可以起到润肠通便的作用，但是玉米粥通常升糖指数是比较高的，一般在进入到体内后，是比较容易吸收的，还有可能会导致血糖出现升高的情况，所以如果是患有糖尿病的话尽量不要喝得过多。

[回答] 小米粥的热量不是特别的高。也是属于一种杂粮，对于减肥的人来说有一定的疗效，所以可以放心的吃小米粥，小米粥的营养价值也是非常高的，小米粥还有减肥的功效，小米粥具有养胃的作用。如果生活中经常喝一些小米粥，能保护胃黏膜，也是一种比较清淡的食品。

[回答] 金针菇吃了不会发胖。金针菇的热量并不高，100克金针菇的热量是32大卡，由此可以看出金针菇属于热量较低的食物，无论是减肥期间还是平时都是可以适量食用一些的。

[回答] 甜瓜的热量并不高，每100克甜瓜之中只还有27大卡的热量，属于一种低热量的食物。甜瓜中的纤维素含量比较多，可以促进身体内胆固醇的排出，降低血压、血脂，而且甜瓜中的钾离子也比较丰富，不但可以保证心脏的射血能力，还可以平衡体内的离子，帮助过多的钠离子排出，可以起到利水消肿的功效。