男人延时可以吃补气、补血、补肾的食物来进行改善，可以喝一些红糖水，红糖水中含有维生素b蛋白质铁元素可以起到补血的作用，可以帮助男性将气血灌到阴茎当中，提高性生活的时间。最好不要推迟性生活，也不要去药店买伟哥，因为伟哥是属于激素的药物，长时间使用的话对身体的伤害也是比较大的，而且还会产生依赖感，。