[回答] 下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，增强关节的灵活性，延缓关节老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也有很好的预防作用。

[回答] 下蹲运动可以强健关节和骨骼，尤其能增加膝关节的灵活性和延缓膝关节的衰老。下蹲有利于促进人的新陈代谢，下蹲运动一加快，下肢的血液循环就会加速向心脏这个方向流动，使血液循环加强。

[回答] 下蹲运动是对身体有一定的好处的，例如下蹲运动可以强健关节和骨骼，能够增强膝关节的灵活性，还能够延缓膝关节的老化，能够促进身体的新陈代谢，因此在健身运动中，坚持做下蹲运动，不仅对身体有益，而且还可以保持良好的身材。

[回答] 运动可以消耗热量，控制体重。可以提高心肺功能。对有糖尿病，高血压的病人，可以起到降糖，降压，降血脂的作用。同时也可以提高体能。运动可以刺激体内的内啡肽的分泌可以心情愉悦，户外活动的话还可以呼吸室外的新鲜空气，提高机体的氧含量，这样的话，可以提高大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。

[回答] 做下蹲运动一般不会损伤膝关节，但是如果运动不当的话，也可能会出现损伤的情况，所以在运动的时候应该适当的做一些热身，可以减少出现损伤膝盖关节炎的现象。在做运动的时候也不能时间过长，一般半个小时以后，在晚上睡觉的时候，还可以用温水热敷膝盖。

[回答] 引体向上运动可以有效的促进肌肉的形成，能够增强自己的体质，能够促进骨骼的增生。但是在做运动的时候一定要持之以恒，每次运动的时间要在10分钟以上。做这种运动可以有效的预防身体出现下垂的情况，能够使腰部和背部的肌肉放松，对长高有一定的效果。

[回答] 适当的有氧运动对心脏是有好处的，有氧运动的方式有快步行走，慢跑，游泳，太极拳，五禽戏，弹力带，瑜伽等。如果是有心脏病的人，进行运动之前进行心肺运动评估。心肺评估可以确切的找出病人的缺血阈和无氧阈，病人在缺血阈和无氧阈以下的运动量是安全的，运动量要求每周7次，一天运动半小时到一小时，不要进行大量、剧烈的运动，以免引起心血管疾病的风险。

[回答] 运动对于冠心病患者来说是有非常大的好处的，它可以扩张冠状动脉血管，促进循环的形成，能够改善心肌供血，增加心脏泵血量。经常锻炼可以降低甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇的水平，提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而可以预防继发的冠心病的。

[回答] 运动对肾可以有效的起到保护肾脏的作用，在运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动，或者是通过慢跑和打太极的方法来运动。日常生活中还要保持良好的心态，在情绪上不要有太大的波动，不要长时间的生气和着急才能使身体健康。

[回答] 经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。