[回答] 经期最好是不要进行跑步的。因为月经期间进行跑步是会加大身体的血液循环，从而使月经的月经量增多，就会导致月经经期时间段拉长，而且月经经期进行跑步，身体流汗会使身体私处受到细菌的感染，从而使女性的月经不正常，严重的情况下会引起一些妇科疾病。

[回答] 神经性耳鸣与跑步并没有必然联系。理论上来讲，跑步对神经性耳鸣有一定的缓解效果，但临床测试结果表示，效果比较微弱。造成神经性耳鸣的直接原因是耳部动脉供血不足，可能由多种原因引起。通过跑步的方式虽然可以调动全身的血脉运行、增加血液流速。但由于耳部血管较为脆弱，且处于神经末梢远端，因此通过跑步的方式增强血液流动，改善耳部循环状态效果一般。

[回答] 晚上跑步有很多的好处，比如可以增强心脏的功能，可以保护视力，可以减肥，可以消耗脂肪增长肌肉，可以改善新陈代谢，也可以增强肺部功能等等。

[回答] 晚上吃完饭跑步最好选择在一小时以后。吃完饭，人体会将大量血液集中在肠胃，如果选择在刚吃完饭后跑步，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱。所以要选择饭后一小时后跑步，这个时间段身体进入稳定平衡的阶段，可以将进食的能量得以消耗，有助于良好的睡眠。要坚持选择锻炼，提高身体抵抗力和免疫力。

[回答] 晚上跑步的好处主要有以下几点：第一点，促进消化。第二点，有助于睡眠。现代人工作压力很大，身心疲惫，很容易会导致失眠。第三点，有利于减肥。很多肥胖是过劳胖或者晚上摄取的热量比较多，夜跑可以使脂肪大量的消耗，有助于减肥。

[回答] 跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。

[回答] 很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。

[回答] 高血压晚上的时候是可以跑步，但是千万不要太多的跑步，因为晚上正是人体血压升高的高峰，如果说跑步会导致心率增快血流速度增加，心脏每次泵血量有所增加，相对平时来说血压可能会自然的升高。

[回答] 从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。

[回答] 不要吃。这很容易造成肠胃负担，这对身体非常不利。梨比较凉，含有很多水。睡前吃梨很容易导致肠胃因寒冷而不适。这会导致眼睛水肿，晚上睡觉前吃梨子好处多多，但并不是说在睡觉的时候吃，在睡觉前2—3小时食用，才能最大发挥梨子的功效，比如说晚上十点睡觉，在七八点的时候吃梨是适宜的。