[回答] 想要健康减肥，五大营养素都不能少，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素。但是需要控制其中脂肪和碳水化合物的摄入量，例如早餐时候碳水化合物50克配上蔬菜和一个白水煮鸡蛋，中餐碳水化合物可以吃到一百克，再配上蔬菜，晚餐同中餐类似。烹饪食品的时候不放糖，少油，避免吃一些高热量的食物。

[回答] 健康的减肥方法，一般可以从饮食还有运动方面进行，建议患者平时可以多吃蔬菜和豆制品，少吃一些油腻的食物，或者高热量的甜食，平时还可以做一些适当的有氧运动，不要吃一些三无产品的减肥。

[回答] 减肥方法有：坚持吃抗氧化减肥食物，如：熟西红柿、西兰花、蘑菇等；坚持吃排便排毒减肥食物，切忌饭后久坐，选择一项简单可坚持的运动。

[回答] 健康的减肥方法，首先需要控制饮食，增加我们的运动量，平时对于一些减肥药我们不要使用，这种方法对减肥起不到效果。饮食方面我们需要控制，不要吃油腻，高热量的食物，可以多吃蔬菜水果。平时还可以多做一些有氧运动。

[回答] 减肥是一个长期的过程，患者必须坚持才能够得到减肥的效果，一般我们建议生活中饮食要得到控制，避免吃一些辛辣的刺激的食物，对于一些高热量、油腻、高糖类的饮料尽量避免，平常还可以做一些适当的运动。

[回答] 减肥最主要的方法还是要控制饮食，加强锻炼。饮食方面的话需要控制饮食，避免高热量的食物摄入，对于一些油腻、甜食、高糖类的饮料都是需要避免的。锻炼方面我们建议做一些有氧运动，比如慢跑，骑单车，游泳，都是非常不错的。

[回答] 减肥最主要的方法就是控制饮食，进行运动锻炼，这样才能起到一个减肥作用。生活中一定要控制饮食，需要注意避免一些高热量的食物，对于一些比较甜的饮料尽量控制，可以多做一些有氧运动。

[回答] 最有效的减肥方法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果等。粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。红薯富含食物纤维，维生素含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一。平时坚持做喜欢的有氧运动。比如跑步，游泳，跳绳，骑自行车，做瑜伽等。

[回答] 最有效的减肥方法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果，鱼类，豆类等。粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。

[回答] 正确有效的减肥方法有饮食控制和运动控制，饮食一般是低热量，甚至是极低热量的饮食。每天的热卡量大约控制在1400kcal左右，运动则每天至少30min的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。