[回答] 做俯卧撑也能起到减肥的效果，能够促进身体脂肪的燃烧来达到减肥的效果，而且还能够起到塑造体型的作用。通过运动来减肥比较健康，但是每天运动超过30分钟以上才能够达到减肥的作用，在短时间内可能不会消耗脂肪，饮食上也要注意不能吃脂肪含量高的食物。

[回答] 仰卧起坐能够起到锻炼腹部肌肉的作用，可以加速新陈代谢，促进血液循环，加速脂肪的消耗，所以做仰卧起坐是可以减肥的。减肥的关键就在于节食加运动，除了要合理的安排饮食之外，运动也是必不可少的，而仰卧起坐也是一项很不错的运动，长期坚持是能够起到减肥效果的。减肥是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能达到理想的效果，在减肥过程中切勿心急，要做好长期备战的准备。

[回答] 每晚做仰卧起坐有一定的减肥作用，每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪，三十分钟之内都是在消耗体内食物中的热量，但是要配合饮食控制，白天摄入量不要过多，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果代替。

[回答] 一天要做80个仰卧起坐，才能达到一个减肥的效果，做仰卧起坐的动作一定要标准，长期坚持下去，就能达到一个减肥的效果。每天做仰卧起坐对我们的身体有很多的好处，可以增加腹部肌肉的力量，让肌肉变得更发达，也是锻炼腹肌的一个很好的方法。

[回答] 做俯卧撑是可以适当的减肥的，如果只是单纯的依靠运动方式来减肥，对减肥效果是不明显的，在饮食上，也应该注意一下，不要吃油腻的食物，每天摄入的热量应该保持在1500卡路里左右。饮食均衡营养，三餐定时定量，不要暴饮暴食。

[回答] 高血压病患不要做俯卧撑和仰卧起坐运动。原因是由于俯卧撑属于高强度体育锻炼，会使心率增快、血压增加。因为长时间动脉血管多少会有动脉粥样硬化改变，锻炼导致血压过高，可能会造成动脉斑块不稳定，出现急性血栓导致心、脑血管栓塞性疾病。

[回答] 仰卧起坐能练出腹肌，不过需要长时间的坚持每天锻炼，而且应该要做30个俯卧撑或者是仰卧起坐等最少应该坚持一个月以后才会有一定的效果。但是仰卧起坐在做的时候应该要注意时间和力度，一次性不要做很多，避免导致腹部出现疼痛，也会引起内脏出现痉挛等。

[回答] 瘦腹部需要仰卧起坐每天分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟；俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间放在下午或晚钣后。感觉量大就减一组，没感觉就加一组，一定要循序渐进，逐渐增加次数。

[回答] 仰卧起坐减肚子是有功效的，但效果不是很快，要坚持一段时间才能有效果，因为身体中脂肪量，至少需要每天运动20分钟以上才能消耗掉。

[回答] 俯卧撑瘦肚子的过程会比较缓慢，可以针对性的做腹部肌肉的训练，比方卷腹动作，各种花式卷腹，仰卧起坐，侧卷腹都是可以的，包括核心肌群练习，如平板支撑，侧平板支撑，都可以很好的锻炼到腹部肌肉。