饺子作为主食，主要材料是面皮中的面粉，碳水化合物的含量过多，热量也是每100g饺子中有240卡路里，多吃不仅会发胖还会导致胃的不消化。吃水饺的时候可以加在饺子里加一点绿色蔬菜，或单独准备一盘绿色蔬菜：绿色蔬菜的热量比较低，其中含有维生素、矿物质等，吃水饺的时候加点蔬菜，不仅营养丰富，还能降脂降血压。