[回答] 大家都知道，实际上这是减肥的问题，对于减肥来说的话，建议大家还是应该少吃多动。就是饮食控制，合理的饮食控制，适当的增加运动，摄入的热量一定要小于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。局部的减肥一般来说认为效果是不明显的，尤其是单纯的瘦肚子，瘦胳膊、瘦腿等等的这种，实际上我们人是整体，需要综合来考量。如果想减肥的话，我们建议大家还是应该在专业人员的指导下，适当的增加这个运动，控制饮食的量，这样才能起到减肥的作用。可以在合理的运动的基础上，增加腹部的这种锻炼，可能对于肚子的消瘦效果可能会更明显。

[回答] 吃粗纤维的食物对于瘦肚子会有比较大的帮助作用，比如玉米高粱等等。另外一些清淡的食物，黄瓜，西红柿等也是会起到一定的瘦肚子作用。不管是什么样的食物，想要起到瘦肚子的效果，那么就一定要少量的吃，如果是过量的吃，不光起不到瘦肚子的作用，还可能会让肥胖的情况越来越严重。

[回答] 晚上吃香蕉和苹果以及火龙果等水果瘦肚子，香蕉可起到润肠道以及排出体内毒素作用，苹果中的营养成分较多，热量较少，是一种温性的水果，火龙果可起到抗氧化和增加饱腹感作用，减少在晚上时候的食欲，起到减肥效果，也可吃些奇异果，奇异果可起到促进体内脂肪燃烧和降低脂肪堆积的作用。

[回答] 可以多吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果来瘦肚子，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，平时还要增加自己的体育锻炼，每次运动的时候要在20分钟以上，可以转动呼啦圈，也可以通过散步的方法来预防脂肪的堆积，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些辣椒。

[回答] 在饮食上主要是通过食用粗粮和新鲜的蔬菜、水果，来瘦肚子和腰上的赘肉。粗粮含有大量的粗纤维，可以抑制人体食欲，减少热量摄入。新鲜的蔬菜、水果含有丰厚的维生素和纤维素，可以抑制体内多余热量向脂肪的转化，减少体内脂肪增生，对于瘦肚子和腰部赘肉有积极作用。

[回答] 瘦肚子可以吃的水果有苹果、葡萄柚、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬等，因为里面含有丰富的维生素，c维生素c可以促进胃肠道的蠕动，也可以加快身体内的新陈代谢，调节胃肠道功能，可以起到润肠通便的效果，也从而就可以达到瘦肚子的效果，后期也需要做一些无氧运动进行缓解。

[回答] 晚上可以多吃一些葡萄，可以瘦肚子，也可以控制饮食，或者是参加体育锻炼的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会导致反弹现象，一定要多参加游泳或者是慢跑，骑自行车的方法来进行减肥，吃完饭尽量不要长时间坐着，一定要适当活动一下。

[回答] 瘦肚子最快的方法通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈来进行减肥，在饮食上要减少一些高胆固醇，高热量的摄入量，可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，也能够有效的减少主食的摄入量，不过在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。

[回答] 瘦肚子可以适当的转呼啦圈，或者是进行仰卧起坐来进行锻炼，可以很好的燃烧肚子上的脂肪，达到减肥的目的，平时一定要避免长时间的久站和久坐，养成良好的生活作息，避免吃些高脂肪高油腻的食物，以免造成身体体重增加，多进行一些户外运动。

[回答] 减肥瘦肚子见效快的水果有苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬、多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，尽快的减肥。