[回答] 肌肉拉伤，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如三七，田七。还有就是吃一些高蛋白的食物，比如鱼汤，牛奶，瘦肉粥等。这个饮食调整只是起到辅助的作用，肌肉拉伤主要的治疗还是以休息静养为主，局部可以配合一些药物外用比如云南白药。

[回答] 肌肉拉伤以后可以选择外部喷抹一些药物或者是口服药物配合治疗，那么平时就要注意休息，不要再做运动或者是过量的运动，一定要好好养伤，要注意保暖，饮食上注意营养均衡。可以适当的热敷，或者是一些理疗，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

[回答] 小腿肌肉拉伤可以吃一些非甾体类抗炎药物，小腿肌肉拉伤会导致局部出现一些疼痛剧烈的情况，而且还会导致局部的血液循环不畅。有可能是软组织受到损伤导致的，也有可能是长时间做一些剧烈运动引起的，可以通过局部用药的方法来缓解软组织松懈。

[回答] 肌肉拉伤可以吃一些高蛋白质的食物或者是高钙的食物，高能量的食物，高维生素的食物，这样可以帮助恢复，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助补充维生素。

[回答] 韧带拉伤最好多吃一些清淡的饮食，已经要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，多吃一些含有维生素的食物，给身体补充一些微量元素，平时也可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，多喝一些纯牛奶也可以多吃一些虾皮，虾皮里面含钙也是比较高的，可以促进机体的吸收。

[回答] 肌肉拉伤可以使用照射红外线的方法来进行治疗，也可以外涂一些红霉素软膏来进行治疗，也可以通过针灸的方法来进行治疗，每个人的病情症状不一样，治疗的方法也是不太一样的，也可以做一些康复功能方面的训练。在治疗的时候要做到早睡早起，不要熬夜。

[回答] 冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟。

[回答] 筋骨拉伤可以口服谷维素和维生素b族来进行调理。患者出现筋骨拉伤会造成局部疼痛或者是肿胀，严重的影响正常生活和工作，在用药治疗期间一定要多休息，可以使用热毛巾来进行局部热敷，促进局部的血液循环，减少疼痛的发生，使病情得到控制。

[回答] 24小时内可以采取冷敷的，超过24小时是需要采取热敷的，现在主要以静养为主，可以口服活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以负重，以免不利于恢复的。

[回答] 脚肌肉拉伤后并使肌肉得到很快的恢复，如限制活动，将小腿抬高，将足垫高20cm左右，可以促进局部肿胀消退，减轻局部水肿，使疼痛症状得到减轻。同时，可以外喷药物，缓解疼痛症状。72小时后给予局部热敷，促进肿胀消退。同时，可以进行足趾关节的屈伸活动，增加局部肌肉力量，促使肌肉很快恢复。