[回答] 每天要进行20到30分钟左右，并且要循序渐进的逐渐增加运动量。但是跳绳属于剧烈的无氧运动，要综合评估个人的身体情况和心脑血管病情。还是选择多样化的运动方式，并且要量力而行，持之以恒。

[回答] 跳绳减肥的办法不是在于跳绳的次数，而是在于时间，每天坚持累积半小时左右的跳绳运动量是可以达到减肥目的的，而且要注意的是过程中不能够喝很多的水，对于一些体重比较偏大的人来说，不能够长时间的跳绳，因为会对膝盖产生比较大的影响，可以选择慢跑的方式减肥，而且在减肥过程中还要注意饮食，以清淡为主。

[回答] 减肥跳绳，一次尽量是跳半个小时左右，大约是3000次跳绳，因为刚跳绳达到半个小时的时候，体内的脂肪才能得到一定的溶解，所以说在使用跳绳减肥的时候，尽量是达到每天都坚持半个小时以上的跳绳，才可以有效的减肥。

[回答] 跳绳减肥的方式也是非常不错的，但是需要长时间的坚持，短时间内坚持效果并不会特别的明显，每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和热量的作用。在跳绳减肥的过程中一定要注意不能吃任何刺激性的食物，而且要注意不能吃高脂肪高热量的东西。

[回答] 选择跳绳减肥，每天要进行20到30分钟左右，并且要循序渐进的逐渐增加运动量。在跳绳的运动过程中，腿部和上肢的肌肉快速收缩和舒张，能够加速全身血液循环，帮助身体脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。而且在跳绳的过程中，身体上下运动，可以加速肠道蠕动，能够加速废物排出体外的速度，从而起到减肥的作用。

[回答] 刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后逐渐增加数量，运动之后不要喝凉水，要喝热水，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，是一种非常好的瘦身方式，每分钟跳100次的运动效果相当于慢跑半小时。

[回答] 可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟，每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式，只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。

[回答] 每跳10分钟或者每分钟跳140次的运动效果，就相当于慢跑半个小时。跳绳不但可以帮助减肥瘦身，而且还可以让全身的肌肉匀称有力，同时对呼吸系统、心脏和心血管系统都能得到充分的锻炼。

[回答] 跳绳每次至少要跳100下左右，才可以起到减肥的效果，而且一定要长期坚持，不能够三天打鱼两天晒网，否则可能会影响减肥的效果，也可以通过做慢跑的方法来进行减肥。而且在减肥期间还要注意控制饮食，避免吃太多的甜食或者是过于油腻的食物。

[回答] 双脚跳，通过身体不停地向左、右方向的倾斜运动来让腰部的肌肉得到充分的运动和锻炼，这样就可以减少腰部的赘肉，轻松地塑造纤纤细腰。除此之外，在同步双脚跳也可以让手臂和双脚的具有足够的运动量，这样同样可以让手臂和双脚的脂肪得到快速的燃烧，让身体迅速摆脱赘肉。