[回答] 52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。

[回答] 轻断食法是可行的，前提是身体是健康的，只要身体健康状况良好，就能够迅速调节血糖。研究表明轻断食的时候，配合科学的膳食法，不仅不会感到身体疲惫，在断食的隔天还会出现精力充沛的情况。

[回答] 轻断食减肥方法是指一星期之内有不连续两天控制饮食，其他五天正常饮食。控制饮食的两天，尽量减少碳水化合物的摄入，严禁高脂肪饮食，尽量选择高蛋白，低弹的饮食。

[回答] 减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食，机体处于饥饿状态，会引起电解质紊乱，严重者可以危及生命。可以采用极低热量饮食，每天热量摄入不要超过800千卡，严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。

[回答] 间歇性断食减肥效果不是特别的好，而且还有可能会发生营养不良的情况，最好不要使用这种方法来减肥。可以在饮食上面吃粗纤维含量高的食物，能够增加饱腹感减少食物的瘦肉，尽量吃七分饱不要吃的太多，也可以每天进行一些运动能够消耗身体的脂肪。

[回答] 从理论上讲，轻断食减肥法是有效的。因为清淡饮食可以保证每周5天的正常饮食，只有两天的清淡饮食。在这种情况下，身体的基本代谢率可以每天保持不变，但在两天的清淡饮食中，由于摄入热量的减少，消耗量将保持不变，这将起到减肥的作用。同时，清淡禁食当天仍有少量食物摄入，这是对人体胃肠系统的一种保护，能减少饮食对人体的危害，并能促进胃肠道的排空，有利于排泄积聚的废物。

[回答] 断食疗法是一种减肥方法，其主要是通过不吃食物、限制饮水，通过喝茶水等来代替饮食的方式减少机体能量摄入，以达到减肥的目的。对于断食疗法，一般并不提倡，长期断食可能会引起低血糖等急症的发生，且长期营养物质的摄入不足，机体营养元素匮乏，会对身体造成不利的影响。对于减肥，需要通过合理膳食联合规律运动的方法来进行。

[回答] 间歇性断食法不是一种节食的硬性规则，而是一种饮食的模式，这样的饮食方式不会改变进食的成分，只是稍微调整了一下进食的时间，间歇性断食法能够很好的起到减肥的效果。有两种方法，一周内五天正常吃，然后任选两天只吃一点点的吃的。一天内六到八小时正常吃，剩下的16个小时内要禁食，采用这种方式不仅可以达到减肥效果，同时也不会造成肌肉的损失。

[回答] 每星期中选两天只摄入500-600大卡的食物，其余五天的饮食只要不严重超量，就可以稳定的减轻体重。短期来看，轻断食确实可以帮助变瘦，但是从长期效果来看，事实可能正好相反。如果长期这样下去，不但会陷入由节食造成的“体重循环”而减肥反弹。

[回答] 轻断食减肥指的是，在一个周之间，五天里是正常的饮食，然后最后两天是进行少吃，控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法，但是也会对身体有一些略微的影响。