[回答] 睡眠的作用有恢复体力以及消除疲劳，通过睡觉能够让身体各器官得到恢复，让人的体力更快恢复。让精力更加充沛，通过睡觉后可以提高工作效率和学习效率，增强人免疫能力。帮助身体生长发育，在睡觉的时候，身体会分泌生长激素，特别是青少年，一定要早睡，才能够长得更高。

[回答] 谷维素片睡眠不好可以吃，有调节植物神经功能及内分泌平衡障碍作用。对于失眠和神经衰弱有调节作用，针对更年期综合症可以作为辅助治疗，也可以抑制胆固醇合成，可以降低胆固醇和甘油三酯。

[回答] 睡眠障碍是个大的话题，具体的表现有睡眠时间的减少，入睡的困难，早醒，睡眠过程当中多梦，出现梦魇，或者是睡眠过程当中起来活动，也叫夜行症，神游症。精神科里面的睡眠障碍，主要失眠、入睡困难，一般多见于一些精神疾病的症状，比如抑郁症的患者会有睡眠障碍，焦虑症的患者也会有睡眠障碍，还有精神分裂症，双向情感障碍等患者，另外还有一部分人就是单纯的失眠，入睡困难，或者是睡眠时间减少，睡眠节律的紊乱。

[回答] 牛奶有助于睡眠。可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶，葵花子能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢机能，对睡眠也有很好的效果。瓜子也可以起到安眠作用，睡前可以吃一把瓜子。适当地做些轻松的运动，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡脚也有助于睡眠。

[回答] 睡眠也是一个记忆细胞代谢的过程，老化细胞把每条内存信息的排列输入一个新的存储单元。包括动作、语域平衡、生活记忆与记忆。他们都是物质的，所以他们以一种物质的方式存在。如果一个人长期缺乏睡眠，导致记忆细胞以健康的方式生活，就容易出现某些健康问题，甚至出现失语、抽搐、休克、晕厥等由强迫睡眠引起的疾病。久而久之，它也很容易癌变。

[回答] 睡眠瘫痪症的危害主要是容易发生睡眠恐惧症、焦虑症等，另外会降低睡眠质量，容易导致精神上的萎靡不振。睡眠瘫痪症就是病人睡眠与觉醒交替期间，尤其是由睡眠转为清醒那段时间出现全身的肌肉无法动弹的一种现象。

[回答] 自闭症宝宝睡眠特征表现有明显的哭闹、入睡困难、抵抗睡觉、早醒、醒后再难以入睡、在床上翻来覆去、烦躁、焦虑、宝宝很难进入正常的睡眠状态；自闭症宝宝如果晚上睡眠质量好，白天自闭症的表现就会降低。

[回答] 长期浅睡眠会导致出现心脑血管疾病，有可能还会产生头痛，头晕，身体乏力，脸色苍白等情况。睡眠对人体是非常重要的，一定要保证充足睡眠，最好在晚上10点之前准时入睡，一定要养成早睡早起的好习惯，如果出现了睡眠障碍，可以使用一些助睡眠的药物来进行改善。

[回答] 发作性睡眠除正常睡眠外，可在任何时间或场所不可自制，每次持续数分钟至数小时，会有突然性的猝倒情况，入睡或者是刚睡后出现四肢不能活动。

[回答] 香蕉有很高的营养价值，富含多种维生素，能够有效的增强患者的抗病能力，还能够促进胃肠的蠕动，增加对营养物质的吸收，保持大便的通畅，葡萄。吃葡萄能够有效的缓解肌肉疲劳，抑制炎症，有助于消化。葡萄中含有大量的褪黑素，褪黑素能够帮助患者调节睡眠质量，促进睡眠。