运动心率计算的公式是以最大的心率还有静态心率来平静的时候测量一下脉搏的数值。最大的心率通过用220减去年龄就可以得到最大的心率，也可以除以2再加上最安静的心率，这样就可以得到运动的心率，所以说对于慢性疾病来说，根据个人的体质还有用量的程度，在做运动之前一定要计算一下运动心率。