低头玩手机颈椎承重会达到45斤，因为经常驼背、低头玩手机容易造成脊柱损伤，因为重力的作用，当头部弯曲45度时，颈椎承受的压力可达45斤，当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化，所以要注意在平时一定要减少手机的使用时间。而且要适当的活动一下颈部，对缓解颈椎疼痛还是有一定帮助的。