孕妇可以吃海带，海带是一种味道可口，营养价值很高的食品。孕妇在怀孕期间容易出现贫血、含有丰富的营养和微量元素。一般来说，正常妊娠的孕妇建议在妊娠期要适当补碘，过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等可防止孕期肥胖现象的发生。并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。