[回答] 要注意营养的补充，尤其是钙含量高的和维生素E含量高的食物，多进食一些牛奶及乳制品，豆类及豆制品以补充钙质，适当的吃一些动物肝脏，同时类胡萝卜素。

[回答] 平时可适量的补充维生素C和维生素E，饮食上要以清淡为主，禁忌辛辣刺激性食物及油腻食物，可以吃一些豆制品，如大豆，红豆对卵巢和子宫有一定的保护，可吃一些新鲜的水果补充维维生素。

[回答] 可适当多吃一些优质蛋白质、维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类，多吃蔬菜瓜果，同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

[回答] 火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。

[回答] 保护卵巢和子宫要做到锻炼身体，增强免疫力，多晒太阳，保持好的心情心态，规律睡眠。定期做健康检查。有利于早期发现，早期治疗。

[回答] 要保护卵巢可以多吃一些瓜果蔬菜，保持大量的维生素e和维生素b的摄入，也可以吃一些五谷杂粮加速身体的代谢，这样有助于卵巢和子宫内部的垃圾的代谢，对于维持月经周期的稳定性有一定的功效。

[回答] 第一，要从三餐方面蛋白质，脂肪，碳水化合物要充分。第二，锻炼身体，增强免疫力，多晒太阳，保持好的状态。第三，定期做健康检查，有利于早期发现，早期治疗。

[回答] 对卵巢有保养作用的食物：富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

[回答] 保护卵巢可以吃一些豆制品，也可以喝一些蜂王浆，多吃一些含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素和矿物元素的食物。当卵巢血液循环不畅的时候会导致卵巢出现一定的病变，日常生活中要注意身体的保暖，避免着凉，多锻炼一下身体。还要做到早睡早起。

[回答] 可以食用西红柿、莴苣、西红柿、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和柑橘等。健康的饮食习惯对卵巢的保养意义重大，通过科学的饮食，为卵巢提供丰富的营养物质，以此可以增强卵巢功能，延缓卵巢的提前衰老。