月经期是可以穿塑身衣的，但是需要注意不要太紧，以免影响外阴不透气，容易导致阴道炎，月经期间一定要注意保暖，不能着凉，避免吃辛辣刺激性的食物。在此期间人体营养物质流失严重，建议多吃高蛋白，高热量的食物，补充能量，可以多吃红枣桂圆动物肝脏等食物，注意多休息，避免过度劳累和剧烈运动。