[回答] 可以做踝关节的主动或被动的背伸，屈曲练习，在3个月内不要完全下地负重，因为下胫腓联合处还没有完全恢复，可以逐渐的增加负重，以不疼为原则，每月复查X线片看看骨折愈合情况。

[回答] 三踝骨折术后脚踝的锻炼方法可以做一些关节性的锻炼。骨折恢复的时间是比较长的，一般情况下骨折以后需要三个月左右的时间来恢复，在此期间要多吃一些含蛋白质的食物，还要多吃一些含钙的食物，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，还要多晒一下太阳。

[回答] 根据你的情况看，应该是采取的内固定治疗方案，一般情况是需要固定6~8周后可运动的。可以适当活动踝关节。但不可过度。等到6~8周后复查X片，根据情况看是否可以负重活动。目前是绝对不可负重的。

[回答] 三踝就是指内踝外踝还有就是后踝一起发生了骨折或者骨裂。内踝就是指是胫骨远端，外踝的意思是腓骨远端。后踝是胫骨和距骨关节面的后缘。

[回答] 康复锻炼通常要1年左右，术后三天通常就进入康复阶段，从时间起到彻底恢复为止，都是康复锻炼的时间，首先是踝关节地方，可以主动屈伸活动。另外就是抬腿训练。

[回答] 骨折的愈合是需要一定时间的，骨折愈合后四十二天就可以行成较牢固的骨性连接，三个月才可以基本恢复正常，骨折治疗后两个月应该就可以下地行走了，可以每次拄拐下地行走十分钟左右，然后休息三十分钟，之后可以再下地行走。注意休息，休息时抬高下肢。

[回答] 三踝骨折术后在50天左右就可以下床走路，也可以通过热敷的方式能够起到减轻疼痛的作用。完全的康复大概需要100天左右的时间，可以到正规的康复医疗中心做一些康复的训练，平时在饮食中应该多清淡，多补充一下体内的钙质，多吃新鲜的水果蔬菜。

[回答] 在骨折愈合良好后，可以到康复科进行康复功能锻炼，保证踝关节的活动度，目前主要考虑是加强营养补充，多吃一些骨头汤类的食物，也可以服用点中药，热敷和服用活血化瘀的药物，需要适当的行走慢慢的锻炼。

[回答] 三踝骨折术后2个月可以扶拐行走，但在下床活动前需要复查放射线片或踝关节ct，以明确骨折的愈合情况。如果骨折处存在延期愈合或不愈合，下床时间需要延期。如果骨折处愈合情况良好，骨性骨痂形成，可以扶双拐下床活动，但要小范围活动。

[回答] 术后第一天可以做肌力训练和活动度训练，肌力训练和活动度训练，踝泵训练，还有就是负重锻炼。可以在耐受症状下，部分负重行走5-10分钟，2次每天。术后第2-7天可以做下肢肌力锻炼四步法。