[回答] 在医学的角度来说，一千克脂肪等于7700千卡热量，1克脂肪等于1千卡热量。大多是由于暴饮暴食，饮食过于油腻，缺乏锻炼，摄入的热量过大，而消耗的热量少造成的。想要减脂少喝碳酸饮料，多做一些有氧运动。

[回答] 既要看热量也要看脂肪。脂肪含量高的食物热量都较高。食物中三大产能营养素分别是脂肪、碳水化合物、蛋白质。脂肪产热量是最高的。

[回答] 1g脂肪产生的热量大概是37.56kJ，脂肪包括油和脂，常温的情况下，固体的状态被称为脂，如果是液体的状态就会被称为油。日常生活当中使用的动物油植物油，比如说豆油，菜油，猪油，芝麻油都会被称为脂肪和油。日常当中吃的食用油都属于是脂肪，每种食物里面的脂肪含量都是不一样的。

[回答] 1g脂肪大概能产生9千卡路里的热量。所以想要减肥的人群可以通过多参加体育锻炼或者是健身活动，也可以多参加一些燃脂性比较高的户外活动，比如爬楼梯和跳绳以及跑步，还可以转呼啦圈等运动方式，在饮食方面不要吃油腻性比较高的食物。

[回答] 1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。由此可见，一根香蕉的热量不是特别高的。由于香蕉非常甜，因此会被大家认为，卡路里一定很高，其实不然，小编在这里告诉大家，其实一根香蕉的热量是比较低的，所以减肥的MM们可以放心大胆的吃，不用担心吃了香蕉会长胖。

[回答] 香菇青菜包中含有非常多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质。摄入体内能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以在一定程度上增强身体的免疫力。但是需要注意，本身有高尿酸血症或痛风的人群，不要吃香菇青菜包，因为香菇中的嘌呤含量比较高。香菇青菜包的热量并不高，每100克香菇青菜包中含有166大卡的热量，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象。

[回答] 100g去皮鸡胸肉的热量大约为160千卡左右，含有蛋白质19克左右、脂肪9克左右、碳水化合物1g左右、维生素A含量较其他肉类多。其是蛋白质含量高、脂肪含量低的白肉，肉质细嫩，且易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，一般人群均可食用，老人、病人、体弱者、减肥者更宜食用。

[回答] 螃蟹的热量不是很高，100克可食用部分热量是160大卡，每100克蟹黄中胆固醇含量在450克左右，因此，吃螃蟹不能光吃蟹黄，会导致热量摄入过多，导致发胖。

[回答] 每100克猪肝中含有130大卡的热量，猪肝中还含有大量的营养物质，如维生素a、维生素b、钙离子、铁离子、锌离子等营养成分，适量的吃一些猪肝可以吸收其中的营养价值，起到清肝明目、养心安神的作用。有效的改善缺铁性贫血，并且改善失眠症状，还能够增强身体的免疫力、增强机体的抗病能力

[回答] 每100克芋头中含有80大卡左右的热量。热量不高，吃芋头不会引起肥胖。而从营养学讲，芋头中含有大量淀粉、钙离子，不但增强免疫力，还增加骨骼强度，可延缓骨质疏松发生的概率。