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治疗腰疼的瑜伽动作
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 治疗腰疼的瑜伽动作有,站姿前屈滚动,动态核心斜板系列,先做斜板式。呼气,启动腹肌让右膝靠近胸腔。大腿拉伸,直接用膝盖跪在地上,臀部下方,脚背碰地面。
治疗腰椎间盘突出的瑜伽动作
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 对于腰椎间盘突出患者来说,有一些瑜伽动作是比较好的,在瑜伽当中患者可以自行选择一些反弓腰椎的动作,比如患者腹部着地,然后用手去够自己的脚后跟,像这种动作就属于反弓腰椎的动作,多做一些这种的瑜伽动作,对于腰椎间盘突出比较有帮助。
治疗颈椎病的瑜伽动作
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 坐姿山式。坐姿山式,顾名思义,是一种通过坐姿完成的瑜伽运动。坐姿山式要采取坐姿,同时,应该保持脊柱直立,而不是歪斜,然后把手臂靠近头部,手掌相互面对,尽量向上伸展,以确保肩膀最大限度地张开。这种姿势可以拉回肌肉,放松肩膀。
缓解腰肌劳损瑜伽动作
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 缓解腰肌劳损可以做小燕飞的瑜伽动作,能够缓解腰部的肌肉酸痛。局部贴膏药或者使用针灸推拿、按摩的方法来缓解腰部肌肉劳损效果也是非常好的,可能是由于长时间保持一个姿势不动或者经常弯腰提重物导致的,要做好腰部的保暖工作防止受凉。
缓解腰疼的瑜伽动作
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答] 可以采取行后弓腰五点支撑的瑜伽动作,以及飞燕的瑜伽动作。主要是通过上述两个动作的锻炼,从而加强腰背部的肌肉力量,缓解腰部椎体的受力,从而缓解腰部的疼痛。
治疗颈椎病的瑜伽动作有哪些
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答] 治疗颈椎的瑜伽动作,主要是颈椎的过伸,还有颈椎的旋转动作。或者用头部做米字操。速度要均匀缓慢。而且要循序渐进。不能过于急躁。
做什么瑜伽动作能治疗腰椎间盘突出
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 早期腰椎间盘突出症状轻微,不需要特殊治疗,患者应注意多卧床休息,避免腰椎受到外力的压迫,可以通过瑜伽理疗的方式增强腰部肌肉的力量。金刚坐,猫式月亮式,蝗虫式,这些瑜伽动作都可以有效地缓解腰间盘突出的症状。
舒缓颈椎的瑜伽动作
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 舒缓颈椎的瑜伽动作是可以用双手把头抱住,把头向后仰,被称为是手掌头部对抗法,能够锻炼颈椎。也可以尝试着用头部做环绕的运动,轻轻的摆动头部,放松颈椎。锻炼颈椎的动作是非常多的,不过不能够局限于瑜伽,也应该用手去按捏自己的颈椎,也能够缓解颈椎的疼痛。
可以缓解便秘的瑜伽动作
刘啸峰 副主任医师 池州市人民医院
三甲
[回答] 摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下,有助于减缓便秘。
对子宫好的瑜伽动作
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答] 简单子宫保健操,1.躺在床上转动髋关节,保持仰卧姿势,腿从大腿根部转动,能促进子宫和卵巢的血液流通。2.边看电视,边做骨盆运动。能锻炼到支撑骨盆的重要臀部肌肉,促进盆腔血液循环。3.边刷牙,边做V字提脚运动。踮起脚尖,下腹部施力,呈屁股夹紧的姿势,亦促进盆腔的血液循环。
已经到底了