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缓解痛经的瑜伽体式有效果吗
涂澜涛 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 瑜伽是时下比较流行的一种有氧的健身方式,而殊不知它有很多的体式,可以有效的来缓解痛经,经常做这些体式可以加强身体血液的循环,从而达到治疗痛经的效果,其中基本有鸵鸟式、脊椎的扭转,束角式、猫式等体式,经常做这些体式可以有效的帮助女性缓解痛经。
腰椎间盘突出瑜伽体式
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 金刚坐,猫式月亮式,蝗虫式,这些瑜伽动作都可以有效地缓解腰间盘突出的症状。早期腰椎间盘突出症状轻微,不需要特殊治疗,注意多卧床休息,避免腰椎受到外力的压迫。
保养卵巢的瑜伽体式
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 蝴蝶式锻炼骨盆,促进血液循环,活血化瘀,保养子宫,有助于调节月经,减少经期的不良反应,孕妇在怀孕间经常练习这个体式,有助于顺利分娩,束角式,打开髋部和腹股沟,维持生殖系统健康。
经期可以做的瑜伽体式
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 经期可以做的瑜伽体式有三种,一是站山式,身体站直,腰背挺直,两脚脚底板着地,脚掌位于腹部正下方,踮起脚尖,小腿与地面成45度,大腿臀部保持水平,与地面平行。二是战士一式,左脚往前跨一大步,并屈左膝,右脚伸直,左脚脚尖和小腿呈90度,并垫起脚尖,小腿和大腿呈90度角。三是鸽子式,弯曲左膝盖,右腿向后伸直,手指点地,胸腔延展, 弯曲右腿,右手向后抓脚,掌心朝上,抓脚趾或脚背到足弓,拉脚靠近肩膀,弯曲右手肘,看右脚。
适合腰椎间盘突出的瑜伽体式是什么?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答] 燕飞的体式对于缓解腰椎间盘突出有不错的治疗效果。瑜伽当中有很多动作适合腰间盘突出的病人使用,但是不适合非常严重的腰间盘突出病人使用,否则只会让腰间盘突出的症状加重,不会对改善有太好的效果。非常严重的腰间盘突出,应该采用手术的方法来进行治疗。
适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 适合腰椎间盘突出者的瑜伽体式有1、飞机式,俯卧在垫子上,额头点地,腹部支撑,头颈、胸部和四肢离开地面,停顿数秒后还原。2、金刚坐,即跪坐在垫子上,双膝并拢,臀部坐在小腿上,脊柱挺直,目视前方,随着呼吸感受脊柱的拉伸和胸廓的起伏。3、猫式伸展,跪在垫子上,双膝和双手撑地,双膝分开与髋同宽,吸气时抬头凹背,呼气时低头拱背。
肩颈理疗瑜伽全部体式
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 前俯后仰,站立,双腿略分,吸气同时抬头,呼气同时低头,两动作来回重复;举臂转身;左右旋转,保持肩部稳定,转动头部向左右两侧;提肩缩颈;左右摆动,保持肩部稳定,将头部左右摆动,幅度在耳朵可以碰到肩膀即可;波浪屈伸,将下颌部向下伸展,再带回正位,下颌部向下可以碰到胸前即可。
适合腰间盘突出瑜伽体式有什么
关景涛 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 瑜伽运动中的如眼镜蛇式、猫伸展式、桥式、蝗虫式等动作以伸展腰部为主,可以使间盘受到的剪切压力减少,促进髓核前移,减轻神经根压迫,从而减轻腰椎间盘突出引起的疼痛症状。
脊柱理疗的瑜伽体式有哪些
舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 脊柱理疗瑜伽体式有,坐在地板上,两腿向前伸直,坐在右腿臀上,屈膝,大腿摆向左边,脚放在左臀右侧,左踝放在右主动脉弓上,躯体向右弯,左臀保持放在地面上,向地板方向拉伸尾骨,拉伸下背部,放松腹部。
瑜伽什么体式对妇科好
张龙 副主任医师 兰州大学第二医院
三甲
[回答] 瑜伽是一种很好的修身养性的锻炼方法。现代女性由于工作、家庭、生活孩子多方面的精神压力,会使女性身心疲惫。通过练瑜伽可以缓解焦虑紧张情绪,解除身体疲惫。对妇科好的体式也就是瑜伽动作,可以做一些轻柔缓和的,比如蝴蝶式坐姿。
已经到底了