[回答] 在饮食上，应注意柔软易消化，少吃生冷刺激性食物，但是还要富有营养。如果老人合并有高血压，糖尿病，或者冠心病，脑血管病，还要注意应该以低盐，低脂肪，低热量饮食。老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，如果对牛奶过敏，可以喝豆浆，或补充钙片。

[回答] 人到老年伴随着很多疾病，原因是人到老年，运动量变少，吃的东西较多，没有完好的消化，所以容易得病。要对身体好，首先饭菜不能吃剩饭剩菜，因为老人的肠胃吸收能力不强，隔夜的饭菜容易消化不良。其次不要把饭菜煮成汤吃，因为煮成汤营养会流失。再次，应该多吃一点清炒食物。而且老人应该多吃一点板栗，核桃花生，杏仁，这些对老人的心脏能够起到很好的益处。

[回答] 老年人可吃一些燕窝、冬虫夏草、深海鱼油、维生素C等营养品。燕窝中含有人体所需要的8种必需氨基酸，能够增加蛋白质的合成，增强肌肉的力量，避免摔伤骨折。冬虫夏草有提高机体免疫力的作用，特别是一些患肿瘤、肺结核、肺气肿等慢性疾病的老年人。

[回答] 老人要控制吃甜食和果糖，适量地食用蛋白质，注意少吃脂肪高的食物，还要多吃些含钙多的食品，要吃含有多种维生素的食品，饮食宜淡不宜咸，老年人对油性大、比较粘的食品，要尽量少吃，还要避免暴饮暴食。

[回答] 各种水果都适合高血压的病人，因为高血压最主要的是低盐饮食，水果很少含有盐，所以各种水果都适合高血压，没有什么不能吃的水果。其中西瓜、木瓜、葡萄，具有一定的降压作用，是比较适合高血压病人吃的。

[回答] 首先预调节血压和血脂类的保健品，选用预调节血压和血脂类的保健品，配合合理地饮食和作息有助于预防一些疾病。还有缓解压力的保健品，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。

[回答] 月经期间可以选择多吃温补性的食物，由于生理性失血较多，可以食用含铁较高的食物，比如菠菜、动物肝脏、猪血、鸡蛋等。其次多喝汤类，可以喝大骨汤、鱼汤或乌鸡汤等。

[回答] 早饭应吃些含淀粉的米、面等主食，应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力，中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力，晚餐不要多吃，免得影响睡眠。

[回答] 南瓜子葵花籽对身体都有一定的好处。因为吃瓜子里面含有亚麻油，能够起到平稳血压，降低体内胆固醇的作用，如果瓜子吃的太多，很有可能就会加重肝脏的负担，会引起脂肪肝，可能还会出现上火以及慢性的咽喉炎的情况，一定要适量的吃瓜子儿。

[回答] 晚餐应该吃一些粗粮或者是比较容易消化的食物，减肥期间晚饭不能吃太油腻的食物，在就是睡前不饮烈性酒和刺激性饮料如浓茶喝咖啡都是不可以的，就是减肥期间不要吃一些垃圾食品可以加强体育锻炼，一方面可以增强免疫力再就是，也可以达到减肥的效果。