[回答] 辟谷后复食的正确步骤是多吃一些清淡的食物，并且还要多吃一些流质的食物，如果身体并没有出现不适的症状，可以适当的吃一些米饭或者馒头之类的，辟谷一般可以起到调理体质的效果，而且还可以起到减肥的功效，但是在辟谷后一定要注意饮食。

[回答] 可以吃一些稀饭，吃一些容易消化的食物，以及馒头面类之类的食物，一定要增加饮水量，不要吃些太过油腻以及海鲜的食物，需要定期到医院进行检查，养成一个良好的作息时间，可以选择少食多餐的饮食原则，要多注意休息，保持情绪稳定，避免情绪焦虑紧张。

[回答] 辟谷七天后可以喝一些稀饭，吃一些馒头面条之类的食物，可以增加饮水量，喝点矿泉水，里面含有矿物质，对人体有一定的好处，不要吃一些高热量的食物，以免对肠胃造成一定的负担，不要整日的躺在床上，可以适当的到外面散散步，定期到医院进行复查。

[回答] 辟谷减肥法一般是不会反弹的，但是如果不注意后期的护理，或者是经常吃一些高脂肪的食物，很有可能会引发反弹。如果想要减肥的话，平时可以多做一些运动锻炼，并且在饮食上尽量不要吃一些高热量的食物，在减肥的时候，最好是选择循序渐进的方法进行减肥。

[回答] 减肥后防止反弹的关键是要继续保持在减肥期间养成的良好的生活方式，因为减肥的本质就是良好生活方式的养成，一定要在生活中减肥，在减肥中生活。如果在减肥期间做到了有效控制过多能量的摄入，而且也养成了定期规律运动的好习惯，并且养成了晚上不熬夜，定时、及早上床睡觉的好习惯，良好的生活方式对于减肥的持久性是至关重要的。

[回答] 减肥成功后不反弹首先一定要在饮食方面谨慎，饮食上要低脂低盐低糖可以多喝一些温开水，多吃一些富含优质蛋白多的食物，因为温开水和优质蛋白是可以帮助身体代谢脂肪的，不要吃一些生冷辛辣油腻的食物，而且要配合适当的运动，这样才能保持身材。

[回答] 防止减重后体重反弹的方法有：1.要控制好饮食，不要暴饮暴食，而且要饮食清淡，可以吃些新鲜的水果以及蔬菜。2.需要多做运动锻炼，每天坚持半小时以上的运动锻炼，能够有效的避免体重出现反弹。3.要学会舒缓内心压力，也要保证足够的睡眠，如果长期的精神压力过大或者睡眠不足，很有可能会导致内分泌出现紊乱，从而引起肥胖。

[回答] 减肥成功后坚持运动锻炼可以保持体重不反弹，并且还要注意饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物。如果在减肥成功后不注意饮食或者是立即停止锻炼的话，很有可能会出现反弹的情况，所以平时一定要多做一些锻炼，才可以避免反弹，而且还能增强体质。

[回答] 这不是反弹在减肥三个月中不坚持，也是会反弹的，减肥是需要长时间坚持的，需要饮食控制配合，适当的运动还要纠正不良的生活习惯。减肥成功以后也要坚持适当的体育活动，至少每天坚持一个小时才可以，而且最好是做中等强度的有氧运动。比如骑自行车，跑步，跳绳，游泳，减肥操等等都是可以的。饮食的摄入量也要控制，每顿饭吃七八分饱就可以，不要吃零食及快餐食品。

[回答] 断食不是服气，也没有服气术，断食会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志，辟谷是一种稳定的状态，是行气，人体的自然反应，并不是外力强加的，偶尔会饿，可以通过服气解决，目的不是锻炼意志，而是强身健体。