[回答] 青少年想长高必须保证日常饮食要摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。保证孩子的正常饮食，不厌食，不挑食，保证营养均衡，才能有助于青少年长高。这些营养主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆制品、蔬菜、水果。同时青少年还应该配合多参加体育运动，在保证安全的情况下，做一些攀爬运动，单杠的垂悬运动慢跑、快走等有氧运动，这些都能促进青少年的生长发育，有助于长高。

[回答] 可以多吃含钙量丰富的食物使身高增长的更快。孩子的身高与遗传有很大的关系，日常生活中要保证全面均衡的营养，尽量避免挑食偏食的情况发生，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，要每天喝牛奶和吃鸡蛋，也可以利用节假日的时间外出游玩促进血液循环。

[回答] 孩子的身高与遗传有很大的关系，受体内生长激素的影响，只要孩子的各种营养和微量元素能够跟上生长发育需求，就不会影响孩子的正常长高。要合理喂养，按时添加辅食，适当的补充维生素，多晒太阳，多吃蔬菜和水果。

[回答] 13岁长高的食谱是玉米排骨汤或者是多吃一些瘦肉以及鱼类的食物，如果身材比较矮小的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为身体营养不良的原因，因此需要多吃一些高营养的食物，而且平时还要多做一些跳跃的运动，可以促进身体的长高。

[回答] 减肥有效的食谱早餐：牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜，午餐：豆腐脑+苹果餐，晚餐：煲汤+粥品+绿茶，脂肪的存在不仅对自己的身材产生很大影响，最重要的是威胁到健康，高血压、高血脂、高血糖这些慢性疾病全来了，所以减肥也是有必要的。

[回答] 宝宝长高食谱应该是多种食物混合着吃，互相补充，不挑食，不偏食，营养均衡，多样化。多吃高蛋白的食物，如牛肉，肝脏，豆制品及深色蔬菜，各种水果等。少吃甜食，油炸食品等，少喝碳酸饮料。多参加有利于宝宝长高的运动，如篮球，排球，足球，跳绳等。

[回答] 注意加强饮食调节，保持营养平衡，对促进身体长高非常的重要。要多吃含钙质，蛋白质丰富的食物，比如多喝含钙铁锌的牛奶，应该早晚各喝一杯，每天早上保证吃一个煮鸡蛋。另外像豆腐、牛肉、鸡肉、瘦肉、鱼类、大虾等，每天可以交替食用，也要多吃新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 每天早上吃两片全麦面包、一杯豆浆，然后适量的吃一些能够补充葡萄糖的水果就可以了。而中午的话可以选择吃一些鱼类，但是在制作的过程中可以选择清蒸或者是水煮，少放酱油和鱼。再吃一些西兰花加半碗米饭，而晚餐则可以选择适量的吃一些米饭，然后配上一些蔬菜，这样营养价值比较均衡。

[回答] 在于运动和营养方面的问题，要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要，鱼里面有丰富的蛋白质和钙。要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强记忆力还有丰富的蛋白质，每天按照食物金字塔去吃，并且要多运动，做一些拉伸关节的运动，跳跳绳打打篮球一类的。

[回答] 让孩子长高的科学方法是合理的喂养，平时饮食注意荤素搭配，适当的多喝牛奶，多带孩子进行户外活动。可以让宝宝做些引体向上或者打篮球、游泳等促进宝宝长高的运动。孩子的身高主要和先天遗传及后天的营养有关，如果先天不足，后天要加强营养，引导孩子不偏食、不挑食，食物的烹调要营养易消化，并注意荤素搭配、多补充富含钙类食物，鼓励孩子做促进长高的体育运动来，这些有利于孩子长高。